Sätt igång – eller fortsätt med dina fina träningsvanor

Sätt igång – eller fortsätt med dina fina träningsvanor
2017-01-13
Svensk Gymnastik har vi cirka 550 föreningar som bedriver gruppträning och nu drar passen igång för 2017.
Det finns många argument till att börja eller fortsätta sin träning. Irene Samuelsson idrottskonsulent på Gymnastikförbundet ger dig argumenten som får dig att träna varje vecka, året om:

Benstommen blir starkare eftersom bindväv och brosk blir stabilare
Dina muskler blir uthålligare och starkare
Blodfettsvärden förbättras
Hjärnan påverkas positivt och minnet förbättras likväl inlärning
Blodtrycket kan påverkas vilket avlastar hjärtat och blodkärlen
Blodkärlen vidgas och underlättar ditt blodflöde just i stunden
Lättare att hålla blodsockernivån stabil
Hjärtat pumpar effektivare
Energiförbrukningen ökar vilket kan påverka viktnedgång
Stresshormonerna i blodet minskar
Koordination, balans och reaktionsförmåga förbättras
Ditt immunförsvar stärks
Detta gör också att du kan sova bättre om natten
Vilket gör dig piggare
(Källa: Ordination motion, från YFA Yrkesföreningar för Fysisk Aktivitet)

Välkomna!

Lena Morfeldt Tränare