Träningsläger

Välkommen till NBFs träningsläger 2/3 October 2010
Från 8år och uppåt

Packlista
Ta med 150kr till lägeravgift
Täcke/sovsäck
Kudde
Hygiensaker
Utomhus skor
Utomhus träningskläder (klubboverall)
Handduk
Inomhus träningskläder 3 byten
Strumpor 3par
Kalsonger/trosor 3st
Godis till lördag
Ficklampa
Frukter 3st (minimum)

Vi övernattar i träningslokalen, Söndag har vi på oss träningsoverall
Många Brottarhälsningar från NBF



TRÄNINGSLÄGER Lördag

10:00 Start genomgång av läger

10:15 Uppdelning 2 grupper

11:00 Grupp 1 börjar inne med teknik/situationer. Grupp 2 fortsätter med utomhus intervall

12:00 Grupp 2 inne teknik/situationer. Grupp 1 fortsätter med utomhus intervall

12:45 Gemensam stretching inne

13:00 Obligatorisk dusch

13:30 Gemensam lunch

14:30 Återhämtning/vila fria aktiviteter

16:00 Grupp 1 börjar inne med sparring. Grupp 2 fortsätter med utomhusfys springa i Oxvreten

17:00 Grupp 2 inne med sparring. Grupp 1 uteaktiviteter fortsätter med utomhusfys springa i Oxvreten

17:45 Gemensam stretching inne

18:00 Obligatorisk dusch

18:30 Middag

20:00 Kvällsaktiviteter

20:00 Kvällsmat

22:00 God natt

TRÄNINGSLÄGER Söndag

08:00 Frukost

09:00 Avresa mot dagens aktiviteter i Oxelösund "Boda Borg".

10:00 Vi kommer att samarbeta, klura , och använda vår styrka till att lösa alla utmaningar som Boda Borg har att erbjuda.

12:00 Lunch

15:00 Hemresa

16:00 Ankomst till träningslokalen