Styrketräning

Liksom de flesta andra idrotter är styrketräning viktigt för att bli bra i basket. Du blir stark, spänstig, snabb och kan utnyttja din teknik till fullo. Det är också viktigt med allsidig träning för att minska skaderisken.
De grabbar som inte redan har ett gymkort har fått ett kort av mig som ger 1 månad gratis träning på Nordic Wellness. Jag kommer att boka en gruppträning med PT för att grabbarna ska veta vilka övningar de ska köra och hur.
Nu behöver man ju inte gå på gym för att träna styrketräning. Med lite fantasi och några hantlar eller kattlebell kan man träna hemma eller stanna kvar efter träningen och köra i hallen.
Hur ni ska göra och vilka övningar som tränar hela kroppen kan ni läsa i länken nedan.
Styrketräningens ABC

Peter Stenius Tränare