Obligatorisk knäkontrollsträning

Vi upplever att det är många spelare i laget som för närvarande har problem med knäsmärtor. Det är inget ovanligt i den här åldern när spelarna växer mycket.

För att minska risken för diffus knäsmärta och allvarliga knäskador har Svenska Fotbollförbundet tagit fram ett träningsprogram som kallas Knäkontroll och Knäkontroll +

Vi försöker i möjligaste mån att inkludera knäkontroll i våra träningar men tiden med killarna är begränsade. Vi vill därför testa ett nytt grepp.

Från och med denna vecka vill vi att varje spelare utför knäkontrollsprogrammet hemma på tränings- och matchfria dagar. Dvs tisdag och torsdag, fredag. Det tar inte mer än 15 minuter per dag, men ger stora fördelar. Funkar lika bra innan smärta uppkommit som när smärtan är ett faktum.

Ni hittar programmet på följande länk.
https://aktiva.svenskfotboll.se/utbildning/tranarmaterial/digitala-bocker/knakontroll/

En enkel poster finns på denna sida:
https://www.svenskfotboll.se/49c375/globalassets/svff/utbildningsmaterial/pdf/knakontroll.pdf

Avslutningsvis vill vi tränare gärna ha en dialog med de spelare som upplever knäsmärta eller har andra skadebekymmer. I många fall vill vi gärna att spelaren kommer ner på träningen och genomför rehabträningar eller annan alternativ träning om möjligt istället för att utebli helt från träningen. Även viktigt att i svaret på kallelsen uppge orsak till utebliven närvaro på träningarna.

Tobias Gustafsson Tränare