Fyll i din e-postadress för gratis uppdateringar om Nol IK Ale United P2012
Du är redan följare. Får du inga mejl kan du redigera dina Notisinställningar under Mina uppgifter.
Klicka på bekräftelselänken i det mejl vi skickat dig för att börja ta emot uppdateringar från Nol IK Ale United P2012.
Ale United P2012
Följ oss för uppdateringar
Vi upplever att det är många spelare i laget som för närvarande har problem med knäsmärtor. Det är inget ovanligt i den här åldern när spelarna växer mycket.
För att minska risken för diffus knäsmärta och allvarliga knäskador har Svenska Fotbollförbundet tagit fram ett träningsprogram som kallas Knäkontroll och Knäkontroll +
Vi försöker i möjligaste mån att inkludera knäkontroll i våra träningar men tiden med killarna är begränsade. Vi vill därför testa ett nytt grepp.
Från och med denna vecka vill vi att varje spelare utför knäkontrollsprogrammet hemma på tränings- och matchfria dagar. Dvs tisdag och torsdag, fredag. Det tar inte mer än 15 minuter per dag, men ger stora fördelar. Funkar lika bra innan smärta uppkommit som när smärtan är ett faktum.
Ni hittar programmet på följande länk.
https://aktiva.svenskfotboll.se/utbildning/tranarmaterial/digitala-bocker/knakontroll/
En enkel poster finns på denna sida:
https://www.svenskfotboll.se/49c375/globalassets/svff/utbildningsmaterial/pdf/knakontroll.pdf
Avslutningsvis vill vi tränare gärna ha en dialog med de spelare som upplever knäsmärta eller har andra skadebekymmer. I många fall vill vi gärna att spelaren kommer ner på träningen och genomför rehabträningar eller annan alternativ träning om möjligt istället för att utebli helt från träningen. Även viktigt att i svaret på kallelsen uppge orsak till utebliven närvaro på träningarna.
| Ytterby IS Blå (borta) | 3 maj, 13:30 |
| Träning | 4 maj, 19:00 |
| Träning | 6 maj, 19:00 |
| Mölnlycke IF P12 VIt (hemma) | 9 maj, 14:00 |
| Dalen/Krokslätts FF Gul (borta) | 10 maj, 12:00 |
| 30 apr | Premiär på naturgräs A-laget! |
| 30 apr | Bli stödmedlem i Nol IK |
| 29 apr | Fotbollsskolan 2026 sista dagen imorgon 30/4 |
| 16 apr | Fotbollsglädje på Nolängen! |
| 13 apr | Fotbollsskolan 2026 |
2 maj, 12:30 Önneredsplan 1 konstgräs
27 apr, 19:15 Nolängens IP 11M11 Naturgräs
26 apr, 13:15 Nolängens IP 9M9 Konstgräs
25 apr, 15:00 Nolängens IP 9M9 Konstgräs
Strålande!
RapporteraRapportera