Föreläsning Anatomi & Fysiologi Muskelprinsen

Idag fick vi celebert besök av Rickard " Muskelprinsen " Alarcon på träningen. Rickard är fd elit spelare inom fotboll men även proffesionell Bodybuilder samt personlig tränare. Under ca 60 minuter av dagens träning så fick våra killar höra en ny röst nere i Tumba idrottshus i konferenslokalen.(Stort tack till vaktmästarna för en fanastisk service!) . Då våra killar just nu börjar gå in i puberteten så känner vi ledare att det är viktigt att grabbarna förstår vikten av att ta hand om sin kropp detta i syfte att utvecklas ytterligare som fotbollspelare. Rickard pratade en hel del om kost , vikten av att äta rätt vid rätt tidpunt, men också vikten av att träna på rätt sätt i syfte att undvika onödiga skador etc.Arton killar fanns på plats idag som lyssnade lyhört riktigt kul! Tyckte Rickard fick en positiv respons av grabbarna i Nais P-03. Efter denna korta men mycket intressanta föreläsning var det dags att omsätta teorin i praktik som man brukar säga. Iväg med hela gänget till gymmet ca 100 meter bort för praktisk genomgång. (En rehabtränande handbollspelare från IFK Tumba såg något överasskad ut när mer än 20 pers plötsligt väller in i gymmet....) Rickard visade grabbarna flertalet riktigt bra kordinationsövningar med olika redskap. Samtliga spelare i Nais P-03 som närvarade fick utföra övningarna under Rickard överinseende med gott resultat. En ny träning för våra killar , med största sannolikhet otrolig värdefull om man ser till den långsiktiga utvecklingen . Tanken med det hela är att vi skall börja praktisera detta nya upplägg framförallt till hösten efter Sanktan säsongen förhoppningsvis i okt-nov månad under överinseende av Rickard där övningarna är balanserade att vara nyttiga men också roliga. Nais P-03 tackar härmed Rickard för en mycket uppskattad träningskväll med våra killar. Skall försöka uppdatera bildgalleriet inom kort men även försöka hinna med att rapportera från våra träningsmatcher på elvamanna.
Vid pennan Dante Caggiani Nais P-03