Fyll i din e-postadress för gratis uppdateringar om Mullsjö AIS Dam Div 1
Du är redan följare. Får du inga mejl kan du redigera dina Notisinställningar under Mina uppgifter.
Klicka på bekräftelselänken i det mejl vi skickat dig för att börja ta emot uppdateringar från Mullsjö AIS Dam Div 1.
Dam Div 1
Följ oss för uppdateringar
Idag ska ni utföra följande pass själv eller tillsammans med några lagkamrater.
Värm upp 10min på löpband, rodd eller crosstrainern.
Nu börjar passet
1minut per station, 7cal
7cal på assault bike
7cal på roddmaskinen
7cal på stakmaskinen
Vila 1min
Upprepa 7ggr så totalt 8 rundor.
Man kan vara upp till fyra personer. Max 1min per station, försök va klar med 7 cal på ca 45-50sek så ni hinner byta till nästa maskin innan nästa minut börjar.
Avsluta passet med lugn ner jogg eller gång ca 10 min.
Lycka till 😉
Kommentera
Du måste logga in för att kommentera