Fyll i din e-postadress för gratis uppdateringar om Mullsjö AIS Dam Div 1
Du är redan följare. Får du inga mejl kan du redigera dina Notisinställningar under Mina uppgifter.
Klicka på bekräftelselänken i det mejl vi skickat dig för att börja ta emot uppdateringar från Mullsjö AIS Dam Div 1.
Dam Div 1
Följ oss för uppdateringar
Imorgon genomför ni egen löpning på löpband eller flackt löpspår ute. Ni ska genomföra ett intervallpass 4x4min.
Ni börjar med 10 min lugn löpning som uppvärmning där efter lite rörlighet och stretch.
Intervallen är 4min löpning i 85-90% av Max tempo, vila 3min upprepa tre gånger så totalt 4st 4 min intervaller.
Avsluta med 10 min nerjogg.
Avsluta passet med spänst hopp upp på låda, box eller bänk.
/ coach 😎
Kommentera
Du måste logga in för att kommentera