Sommarlov och cupinfo

Hej!

Nu tar vi sommarlov på riktigt från innebandyn. Inga fler torsdagsträningar är planerade i Skjulstahallen.

Sommaraktivitet på egen hand
Vi som ledare vill skicka med en önskan om att ni som inte har någon annan konditionsbaserad aktivitet fram till augusti håller igång konditionen med minst 2 st löppass i veckan så skapar vi grunden till kommande säsong och allt blir roligare när väl försäsongen kickar igång.Gå gärna ihop med någon kompis, brukar underlätta.

Det kommer att bli många matcher (då vi även nästa säsong spelar i 2 st serier) både i serie och cuper och att vi troligtvis kommer att behöva stötta upp andra lag med vissa spelare.
Ju mer förberedda vi är desto bättre förutsättningar ger vi oss själva att prestera.

Blanda gärna löppassen mellan "långlöpning" och intervaller.
Exempel på pass kan vara:
"Långlöpning" minst 30 min.

Intervaller:
Sprinta 30 sek
Jogga 1 min
Promenera 2 min
(6 varv)

Lägg gärna även in lite armhävningar, Situps och Burpees i passen.

Glöm heller inte bort hur enkelt det är att ta fram klubba och boll för teknikträning :)

Försäsongscup
Vi har nu ett förslag på "försäsongscup" den 27-29/9. Den heter Göransson Cup (https://goranssoncupinnebandy.cups.nu/) och spelas i Sandviken.
Anmälan kommer inom kort och ber er svara senast söndag 23/6 för att vi ska veta hur många lag vi ska registrera.

Ha nu en fantastisk sommar så ses vi när vi när allt sätter igång igen!:)

Fredrik Harlén Tränare