Sommarträning

Under juli kommer vi träna tillsammans två gånger i veckan, måndagar och onsdagar. Vi hoppas att alla som är hemma kommer och tränar. Då blir vi starkare som individer och grupp.

Förutom träningen tillsammans ska alla springa minst en kilometer varje dag. Ni måste inte springa de dagar vi har träning, men ni får. Ni får springa hur långt ni vill men det viktigaste är inte att ni springer långt utan det är att springa varje dag. Ni får gärna spara resultaten, antingen bara för er själva eller visa oss tränare.

Ni ska även jonka till 100 varje dag. Ni får börja med bollen i handen. Varje gång bollen studsar i marken tar ni upp bollen och fortsätter räkna från siffran ni var på. Ni måste inte göra allt på en gång, bara ni når 100 under dagen. Spara gärna hur många ni klarar som mest innan bollen studsar i marken och se hur det förändras under perioden.

Forza MIF

John Råbom Tränare