Förslag till egen styrketräning under hela året.

Ni trodde väl inte att det räckte med två träningar i veckan? Nä, nä, nä! Nu kör vi Marvels 100 !
Det är ett enkelt kroppsbelastande styrkeprogram som ni kan göra flera gånger i veckan. Varva det med MAQ-övningar och ett 10 x 10yds sprintpass i maxfart. Vila dubbla tiden mellan loppen! Varva sprintpassen med att springa i en svag uppförsbacke för ett större motstånd. Nästa gång springer ni i en svag nerförsbacke som ger fartträning. Pass på bara, för det går fort, och då gäller det att benen hinner med!