Köp en Marvels stålflaska med ditt namn på

Nu säljer Marvels stålflaskor för endast 125 kr/st. Du får ditt för- och efternamn tryckt på flaskan. Flaskan rymmer 750 ml. Vår kassör Gun har provflaska med sig till träningarna på Kviberg om du vill titta och känna innan du beställer. Gör en beställning till din lagledare. OBS! Checka av att vi har ditt för- och efternamn rättstavat. Gör din beställning så fort som möjligt, dock senast torsdag den 26 september (vecka 39). Du betalar när du får stålflaskan, kontant eller via Swish. Marvels kassör Gun Gustavsson når du på tfn. 0731-83 23 29. Seniorlag Herrar 0kommentarer

Uppstart gällande styrketräning!

Hej alla ! Följande presenterar tankar kring träning utanför planen, primärt styrketräningen. Enligt mig är en av de bästa egenskaperna för amerikansk fotboll explosivitet. Explosivitet kan tränas antingen "tungt " eller "lätt", "tung explosivitet" syftar på explosivträning eller utförande med tyngre vikter, bra exempel är frivänding, stötdrag, ryck, överstöt med mera, där motståendet är " mycket tyngre" än ens kroppsvikt. "Lätt explosivitet" syftar på så kallad "plyometrisk träning", det vill säga olika former hopp och spänstsövningar, vanligen för underkropp. För plyometrisk träning i överkropp brukar övningar med medicinboll vara bra. Både lätt- och tyngre explosivitetsträning är utmärkt för amerikansk fotboll. Sedan 2012 när jag började i Marvels, har jag observerat att många tränar mer lätt explosivitet snarare än tyngre explosivitet, när man väl haft fokus på explosiviet, ibland till och med för lite tyngre explosivitet enligt mig. Varför tyngre explosivitet haft mindre fokus jmf med lätt tror jag är bristande kunskap i de övningar som är effektivast för tyngre explosivitetsträning. Mitt fokus för kommande månader gällande upplägg för styrketräning, kommer primärt ligga på att förbättra er explosivitet med hjälp av de tyngre explosivitetsövningarna. Stor fördel med de tyngre explosivitetsövningarna är att styrka likaså tränas oerhört, i jämförelse med lätt explosivitetsträning. I dokument finns en mapp vid namn Offseason 2019/2020: Träningsprogram, i mappen finns ett antal dokument. Siffror ( ex. 0), 1), 2), n) ) dokumenten är övningsbank, teori etc. Bokstäver ( ex A), B), C) etc) är träningsprogram. Just nu finns upplägg A) Träningsprogram September uppe, vilket innefattar inledande träning. Viktigt att notera: De övningar som presenteras är varmt rekommenderande och enligt mig mycket bra att försöka följa, självfallet om ni önskar, adderar ni andra övningar utöver detta som står i programmet. Dock ser jag gärna att ni gör övriga egna övningar efteråt efter mitt program. Tumregel gällande ordning vid ett gympass: Uppvärmning, Tekniska svåra övningar, basövningar och tillslut komplementsövningar (exempelvis: Bicepscurls, stångrodd etc). Vad gäller de tyngre explosivitetsövningarna kommer mitt fokus vara på styrkefrivändningar, mycket bra övning för att öka sin explosivitet. Teknisk svår jämfört med styrkelyftsövningar (bänkpress, knäböj, marklyft), samt någolunda lättare än tyngdlyftningsövningar (ryck och stöt). Första styrketesterna kommer preliminärt ägarum den 28 eller 29 september, då kommer frivändning, bänkpress och knäböj att testas. Innan dess kommer jag försöka hålla session / lektion i styrkevändning för laget. Mvh Philip Mauritzson Seniorlag Herrar 0kommentarer

Ny Strength Coach

Fotboll är en fysisk sport och det är viktigt att förbereda kroppen på ett bra sätt inför dom prövningar som kroppen utsätts för under säsong. Det är inte roligt att utöva en idrott om man ofta blir skadad. Träning inriktat mot styrka, explosivitet och rörlighet har visat sig vara väldigt fördelaktigt för spelare i amerikanskt fotboll och hjälper till att hålla nere skaderisken som aktiv spelare. Med anledning av det så kommer Philip Mauritz ta fram program och göra styrketester på herrlaget. Dessa tester ska ses som personliga måttstockar så att man kan se sin egna utveckling mot en bra förberedd kropp inför säsongen 2020. Välkommen Philip! Seniorlag Herrar 2kommentarer

Final Sverige-Österrike, söndag den 4/8 kl. 21:00

Efter semifinaler och placeringsmatcherna under torsdagen vet vi hur finaldagen den 4 augusti ser ut när junior-EM för herrar i Italien ska avgöras – och förstås med finalen mellan Sverige-Österrike som den stora höjdpunkten. Matcherna på finaldagen i Bologna är: Final Sverige-Österrike Söndagen den 4 augusti kl. 21:00, Arcoveggio Stadium. Sverige var förstarankade inför turneringen och är regerande Europamästare, och man visade varför när man slog Frankrike med 7-0 i semifinalen. I finalen ställs man mot Österrike, ett lag som många menar borde ha varit förstarankade inför turneringen och som inte har förlorat en landskamp med europeiskt motstånd sedan 2008. De har också vunnit sina två spelade matcher i turneringen med imponerande 61-7 och 45-6. En tuff utmaning väntar för Sverige i en final där Österrike måste ses som favoriter. För den som inte planerat in semestern till att vara i Bologna på söndag så livesänds alla matcherna på det italienska förbundets Youtube-kanal. Bronsmatch Frankrike-Danmark Söndagen den 4 augusti kl. 17:00, Arcoveggio Stadium. Frankrike var en av guldfavoriterna inför junior-EM, men klarade inte av ett tränga igenom ett fantastiskt spelade svenskt försvar i semifinalen som Sverige vann med 7-0. Förlusten gör att Frankrike istället får spela om tredjeplatsen i turneringen. I bronsmatchen ställs de mot ett Danmark som var chanslösa mot Österrike i sin semifinal, förlustsiffrorna skrevs till slut till 6-45. Vilket av lagen kan bäst studsa tillbaka från två bittra förluster? Länk: Match om placeringen 5 och 6 Finland-Spanien Söndagen den 4 augusti kl. 12.30, Lunetta Gamberini Stadium. Länk: Match om placeringen 7 och 8 Norge-Italien Söndagen den 4 augusti kl. 09:00, Lunetta Gamberini Stadium. Länk: Seniorlag Herrar 0kommentarer

EM U19 startar idag 29/7

Idag startar U19, Sverige premiärspelar mot Norge, i vad som kan kallas för kvartsfinal. I laget finns ett antal spelare som tidigare spelat i Marvels u-lag. Livestream hittar ni här Länk https://youtu.be/-5jEic7fO8U Seniorlag Herrar 0kommentarer

Visa fler nyheter