Fyll i din e-postadress för gratis uppdateringar om Mariestads BK P15 f.2011
Du är redan följare. Får du inga mejl kan du redigera dina Notisinställningar under Mina uppgifter.
Klicka på bekräftelselänken i det mejl vi skickat dig för att börja ta emot uppdateringar från Mariestads BK P15 f.2011.
P15 f.2011
Följ oss för uppdateringar
Nu går vi välbehövligt sommaruppehåll i tre veckor.
Tre pass i veckan skall grabbarna hålla igång under ledigheten.
Pass 1 löpning 5km lugnt tempo+fys
Pass 2 intervall 2km 20x20 ca 80 procent+ fys.
Pass 3 1600m maxtempo+fys.
Fysdelen är samma alla passen. 5 10 15 armhävningar upphopp knäböj.
//Magnus
Kommentera
Du måste logga in för att kommentera