Mälarhöjden-Hägersten FF DJ

Klubbmärke — Sommarträning! för 5 dagar sedan 0

Nyheter

Lagnyheter

Sommarträning!
Nu är det äntligen dags för lite sommarträning! Som vanligt kommer vi ihåg att den viktigaste träningen är den som blir av! Så se till att genomföra passen även om det kan vara svårt med motivationen ibland under semestern. Träningen är uppdelad i tre (fyra) delar, en mindre grej som ni gör hemma innan ni går och lägger er varje dag, en löpning, en styrkedel samt en allmän uppmaning om fotbol! Genomför 2-3 pass av löpning/styrka per vecka. Minst 1 av dem skall vara löpningsdelen. Anpassa efter vad du tycker att du behöver. Delen med löpning innehåller två olika varianter av intervaller där ni väljer den ena av dem. Kom ihåg att du inte bara gör detta för din egen skull utan också för laget. Är det tungt att genomföra ett löppass exempelvis så blir det garanterat lättare om du jagar med dig någon av lagkompisarna! Träningspasset hittar ni här: Sommarträning 2026 Trevlig sommar! DJ för 5 dagar sedan 0kommentarer
Packlista och info för Dalecarlia Cup
Nu är det brar några dagar kvar tills vi åker till Dalcearlia i Borlänge Resa och boende Vi kommer samlas på parkeringen bakom Västertorpshallen 16:00 på onsdag (24/6). Vi har hyrt två minibussar som vi kommer åka med. Eftersom vi inte kommer ha några extra bilar med oss denna gång är det extra viktigt att försöka vara lite restriktiva med mängden packning. VI kommer bo på Gylle skola, det är även där vi har våra måltider. Matcher Matcherna kommer spelas på sportfältet i Borlänge. Torsdag 18:00 mot Arboga Södra Fredag 07:30 mot Skogsbo-Avesta/Islingby Fredag 15:40 mot Smedjebacken Lördag 11:00 mot Frei FK Slutspelet startar sedan på lördagen och fortsätter till söndagen. Hemfärd kommer ske på söndagen, tid är inte bestämd än men vi planerar för att komma hem på eftermiddagen eller kvällen. Här kommer Packlista- Gå igenom den noga. Fotbollsrelaterat Vit matchtröja (jätteviktigt då vi inte kommer kunna skaffa fram en ny om man glömt) Matchstrumpor (vita för utespelarna), har ni flera par är det bra att ta med. (Målvaktställ för målvakterna) Träningsstrumpor (svarta), för säkerhets skull. Benskydd MHFF Träningsoverall (om man har en). Match/träningsshorts (svarta), har ni flera par är det bra att ta med. Fotbollsskor – har ni köpt nya måste de användas i flera timmar innan de spelas match i. MHFF-träningströja och andra klubbkläder Tofflor Tejp - För de som tejpar benskydd, knän eller fötter Vattenflaska Hårsnoddar/hårband Liten väska/Ryggsäck att kunna ha med till matcherna. Glöm ej att märka den. Sovsaker Luftmadrass, ej kingsize då arrangören beräknar ca 90 cm per person - Viktigt att provpumpa den hemma innan avresa så ni vet att den fungerar! extra lakan, att ha under madrassen så det inte knarrar på nätterna (Viktigt) Sängkläder - lakan, sovsäck/täcke, kudde, örngott Sovkläder Tandborste och tandkräm Öronproppar Övrigt Gympaskor - (vanliga skor för fritiden) Fritidsklädsel för häng, såsom underkläder, strumpor, byxor/shorts, T-shirts, tjocktröja – anpassa utefter väderprognosen. Mobil och laddare. Kortspel eller mindre sällskapsspel, obligatoriskt! Eventuella mediciner – kontakta gärna oss ledare kring detta. Tvål och Schampo Solskyddskräm Handduk, både för bad och dusch Vattentät jacka om det blir regn DJ 20 jun 0kommentarer
Info om träningslägret!
Här kommer lite info om träningslägret samt packlista. Samling 08:45 torsdag morgon på parkeringen bakom Västertorpshallen för de som ska med! Vi åker i bilar till Oxelösund. På plats kommer vi bo på en anläggning som heter Campox som är ett boende för idrottslag på träningsläger. Vi kommer få mat till anläggningen men själva fixa med servering och disk efteråt precis som på lägret i Rimbo. Vi kommer genomföra 4 träningspass på plats varav ett lördag förmiddag som kommer vara förberedande inför lördagens match. Utöver träningarna kommer vi ta oss till Bodaborg och om vi har tid försöka hitta på något mer kul på anläggningen. Packa lätt, vi kommer inte träffa många andra personer än oss själva. På lördagen kommer vi åka direkt till matchen på Åsen och spela den som avslutning på lägret. Så alla behöver ha med sig sina matchkläder! Packlistan Fotbollsrelaterat Träningskläder att träna i, har ni flera uppsättningar rekommenderas det. Träningsoverall Benskydd Underställströja att träna i vid behov. Fotbollsskor Andra MHFF- klubbkläder Matchställ (Vitt) Tejp - För de som tejpar benskydd, knän eller fötter Vattenflaska Hårsnoddar/hårband Sovsaker Sängkläder (örngott, påslakan, lakan) Sovkläder Tandborste och tandkräm Övrigt - Fritidsklädsel såsom underkläder, strumpor, byxor/shorts, T-shirts, tjocktröja – anpassa utefter väderprognosen. (Behövs inte mycket, vi kommer inte vara speciellt mycket utanför träningsanläggningen) - bra fritidsskor att ha för promenad och Bodaborg - tofflor att ha mellan träningarna - Mobil och laddare – Vi kommer inte samla in mobilerna men ändå ha begränsad mobiltid. - Minst ett kortspel eller sällskapsspel. (obligatoriskt!) - Fickpengar – Undvik att ta med en massa snacks utan låt lite fickpengar vara för det. Förhoppningsvis finns det någonstans att handla i närheten. - Eventuella mediciner – kontakta gärna oss ledare kring detta. - Tvål och Schampo - Regnjacka - Handduk DJ 11 maj 0kommentarer
Visa fler nyheter

På gång
Kalender

FoC Farsta FF 2 (borta)	15 aug, 12:15
Enskede IK 2 (hemma)	22 aug, 12:00
Enskede IK 3 (borta)	23 aug, 18:00
Boo FF DJ Vit (borta)	29 aug, 00:00
Sickla IF (hemma)	29 aug, 12:00

Kalenderöversikt

Nyheter från föreningen

	Anmälan till sommarfotbollskolan öppen
27 maj	Extra Årsmöte 2026 - ekonomi

Laget

Facebook

Besökartoppen

Länet

1.	(2)	Kajutan BC KAJBC
2.	(10)	Roslagsbro IF Herr A
3.	(20)	Djurgårdens IF Ishockeyförening Lag- 12
4.	(21)	Södertälje AFK
5.	(3)	Djurgårdens IF Ishockeyförening Lag- 11
6.	(1)	Stockholm Hockey Academy Stockholm Hockey Academy
7.	(11)	Sicklasjöns BK Tennis
8.	(7)	Fritidsområdet Flisbergen
9.	(22)	Djurgårdens IF Ishockeyförening F16
10.	(61)	Djurgårdens IF Ishockeyförening Lag- 13

Nyheter

Sommarträning!

Packlista och info för Dalecarlia Cup

Info om träningslägret!

Nyheter från föreningen

Laget

Facebook

Besökartoppen