Styrketräning och reflektion

Då vi för onsdagens träning (18/10) inte hade tillgång till någon plan pga att konstgräset var bokat för en match passade vi istället på att köra styrketräning i form av cirkelgympa inne i den lilla gymnastikhallen. Efter det bjöd föreningen på lite enkel fika och i samband med det hade vi ledare förberett en kort enkät som tjejerna fick fylla i individuellt för att få tid att reflektera kring vad man tycker om träningarna och matcherna, och hur man vill ha det framöver. Frågorna som vi bad dem att besvara var följande: 1. Vad man tycker är viktigast med träningarna (flerval där man skulle ranka påståenden från viktigast till minst viktigt) 2. Vilken nivå av disciplin, eller ordning och reda man vill ha på träningarna, där svarsalternativen var ’mer än nu’, ’samma som nu’ eller ’mindre än nu’ 3. Vad man själv vill bli bättre på (max tre saker) 4. Vad man tycker laget behöver bli bättre på (max tre saker) 5. Vad man själv tycker man är bäst på (max tre saker) 6. Vad man tycker är roligast på träningarna (max tre saker) 7. Vad man tycker är minst roligt på träningarna (max tre saker) Det var kul att se hur tjejerna verkligen tog enkäten på allvar och tog sig tid både att fundera över sina svar och att skriva ner dem ordentligt. Vi fick in en hel del olika svar, och avser inte här att presentera alla detaljer, men kan dela med oss av de viktigaste och tydligaste slutsatserna - Alla 15, utan undantag, hade angivit att det absolut viktigaste med träningarna är att ’bli bättre och bli så bra man kan’. På en ganska distanserad andraplats kom ’att man tränar mest för att få vara med och spela match’ och därefter var det ganska jämnt mellan alternativen ’att ha roligt och få göra det jag vill’ och ’att hänga med mina kompisar’ som minst viktigt. - Lite drygt hälften (8) svarade att man ville se mer disciplin, ordning och reda och lite knappt hälften (7) att man ville se samma som nu. Ingen svarade att man ville ha mindre. - Det man främst känner att man vill förbättra både individuellt och som lag var passningar, skott och att dribbla, men totalt fick vi hela 26 olika förslag. Andra saker som också nämndes av fler än en spelare värt att notera var saker som samarbete, att peppa inom laget och taktik, vilket är extra kul för oss ledare att läsa då det vittnar om mognad och lagkänsla. Det kan också vara värt att notera att vi fokuserat mycket på just passningar senaste tiden och pratat mycket om vikten av det för att få till bättre spel på matcher, så det är ju inte orimligt att tänka sig att tjejernas svar påverkades av detta ? - Ytterligare en sak vi noterar är att det kom in en hel del kommentarer om önskemål om att laget behöver bli bättre på att bruka allvar, lyssna och ha fokus på träningarna, vilket faktiskt är det område som fick fjärde flest kommentarer. Just det området är något vi ledare reflekterat en hel del över under hösten då vi noterat att det blivit sämre och därmed försökt jobba på. - Vad det gäller vad man tycker är roligast handlade de flesta svaren om att spela matcher, men även att få spela match på träningarna. Något som också av ett flertal av de spelare som varit med ett tag kommenterade var att man tycker det är roligt med de nya som börjat under hösten och att laget nu blivit större – kul att höra! I övrigt var de flesta kommentarerna på mer individuell nivå. - På frågan vad man tycker är mindre roligt fick vi till att börja med betydligt färre svar, vilket vi tolkar som en positiv signal. Och många kommentarer var också ganska generella som tex ’vissa övningar är inte roliga’ – helt naturligt och ALLA övningar är inte alltid roliga men behövs inte desto mindre för att utvecklas. Det område som fick flest kommentarer var åter ämnet att man tycker det ibland varit mycket trams och dåligt fokus. När det kommer till specifika övningar så var det intressant nog just ’passningsövningar’ som fick flest kommentarer, även om det inte var så många, och då är det ju lite kul att det område man tycker man behöver förbättra mest är också det gruppen tycker är minst roligt – och så kan det ju få vara ? Så vad tar vi som ledare med oss av detta? - Att det är ett gäng ambitiösa tjejer där det absolut viktigast är att bli bättre och blir så bra man kan - Att känsla vi ledare haft gällande att det ibland tramsas lite för mycket och att alla inte alltid lyssnar nu blivit bekräftad av laget själva, och att vi därmed har fått nya argument för att lyfta nivån på detta – något som vi faktiskt redan fokuserat på en hel del senaste tiden - Att vi har ett gäng mogna tjejer med bra lagkänsla där saker som samarbete, jobba som ett lag, peppa varandra och taktik kommenterats, och även detta kommer vi fånga upp - Sen har vi fått en hel del enskilda kommentarer kring vad man tycker är roligt och mindre roligt och det ska vi göra vad vi kan för att ta hänsyn till. Även om vi inte kan ta bort alla övningar man inte tycker är roliga, då kommer det hämma utvecklingen, så kan vi ju definitivt fundera över hur vi så att säga sprider ut dem och ser till att kombinera dem med de roliga övningarna. Eller ser till att anpassa de tråkiga övningarna så de blir roliga. Som slutord kan vi åter konstatera vilka härliga tjejer det är vi har. Vi kan även avsluta med en kommentar som en tjej hade skrivit utanför mallen då det inte fanns någon direkt fråga där kommentaren passade in – ”Vi i är ett bra lag!” ? Anders & Emelie F2012/2013 0kommentarer

Revansch med nya framsteg

Säsongens sjunde match spelades mot Fortuna på bortaplan. Fortuna mötte vi redan i höstens premiärmatch, där vi under stora delar av matchen inte alls kom upp i vårt egen nivå vilket ledde till ett ganska markant nederlag. Men också en match där vi visade stark moral och så att säga ’vann’ andra halvan av matchen. Detta anväde vi också som peppsnack – att ta med sig den starka vändningen, men också att gå ut och visa att vi är så mycket bättre än vad vi var i den matchen. I övrigt tryckte vi ledare på exakt samma sak mot Eskilsminne, dvs att fortsätta på den inslagna vägen med det fina passningsspelet. Vi kunde också notera att vi skulle spela på en plan som var något större än vad vi spelat på tidigare, vilket vi pratade om att försöka utnyttja genom att röra sig och slå passningar på ytor, men också att vi skulle vara tvugna att hushålla lite med energin tänka lite taktiskt med hur man springer och var. Första perioden inleddes riktigt starkt och vi kunde direkt se att det skulle bli en helt annan match än vid förra mötet. Många fina passningar (eller intentioner till det) och löpningar, man jobbade som ett lag och gjorde sitt bästa för att utnyttja nämnda ytor. Störra delen av perioden skulle dock bli hyfsat fattig på målchanser, och en orsak kan mycket väl ha varit den större planen då det så att säga blev lite längre fram till målen för båda lagen, och många avslut togs från lite längre avstånd, och därmed blev det lite lättare för båda målvakterna. Men känslan var ändå att det var ett visst övertag för våra tjejer. Så i 16:e minuten vann vår yttermittfältare bollen på sin högerkant, varefter hon slog en distinkt och ganska lång passning i sidled till vår anfallare, som i sin tur vårdat tog emot bollen, avancerade från mitten lite snett utåt vänster, drog förbi sin försvarer och satte ett dinstinkt skott förbi målavakten. En mycket stark sekvens, och framförallt väldigt roligt för oss ledare att den innefattade två saker som varit precis vad vi pratat om – vårdad passning med adress där man byter sida, och anfallaren hade fått individuell coaching om att försöka ta sig förbi och avsluta på just detta sätt givet hennes styrkor. Som sagt, extra kul för oss ledare när tjejerna tar till sig av coahcing och träning, lyckas genomföra det och det ger utdelning! Sen skulle det bara dröja ett par minuter tills det var dags för nästa mål för våra tjejer. Vid det här tillfället var det en av våra backar som tryckte upp ganska högt i banan och därmed fick vi till det kortare avståndet mellan lagdelarna, lyckades brytvinna en boll som därmed kom till samma anfallare som vi första målet, som därefter gjorde en hyfsat lik manöver och ett andra mål precis innan periodvilan var ett faktum Snacket i pausen var enkelt – en massa beröm för insatsen under första perioden, pepp inför andra och helt enkelt bara att gå ut och göra exakt samma sak. Andra perioden skulle sedan bli lite mer händelsefattig. Forsatt mycket bra spel, men utan att få till de riktigt farliga målchanserna. Vi kunde dock notera att vi började få lite problem med avståndet mellan mittfält och backar, och ofta tappade våra postioner i mittfältet som hamnade lite väl högt upp. Och just med den stora planen ledde detta till att Fortuna fick ganska stora ytor och mycket tid på sig mellan just våra mittfältare och backar och därmed fler chanser, dock utan att de var riktigt farliga. Detta i kombiniation med ett starkt målvaktspel på de chanser som väl uppstod gjorde att perioden blev mållös och förändrat läge inför sista periodvilan. Åter igen blev snacket mer eller mindre exakt samma som i första periodevilan. Men tillägget att komma tillbaka till att hålla ihop lagdelarna och tänka på sina positioner, främst i mittfältet så man inte hamnade för högt upp. Tredje perioden skulle sedan till det stora hela bli mycket lik den andra. Vi hade åter ett mycket starkt passnings- och anfallsspel, men dock kunde vi fortsatt notera lite samma tendenser som i andra med avstånd mellan mittfältare och backar, som åter ledde till ett flertal halvchanser för hemmalaget. Och nu också ett par lite farligare, men ett flertal riktigt fina räddningar från vår målvakt gjorde att resultatet så långt stod sig. Men också flera chanser för Mörarp. Och med ca 5 minuter kvar fick vi till en riktigt farlig dubbelchans. Först en framspelning till vår höger yttermittfältare som mer eller mindre blev helt fri 8-9 meter från målet, och i det läget var det också kul att se hur hon tog emot bollen, vårdade den, avancerade några meter, och sedan tittade upp och försökte placera bollen (något vi pratat mycket om att vara kyligare och inte bara skjuta iväg den mot mål på vinst och förlust), men målvakten gjorde en strålande räddning. Dock gick bollen rakt ut till vår andra mittfältare som avancarat upp från sin vänsterkant och slog till direkt på returen med ett distinkt skott, men nu lyckades målvakten göra en ny, denna gång otrolig räddning. Även i den situationen var det roligt att se hur vår andra mittfältare följt med upp, vilket också är något vi pratat mycket om, att både ge sin lagkompis alternativ, men också för att vara med på eventuella returer. I det här läget av matchen kändes det hela ganska tryggt och säkert, men så med endast ett par minuter kvar skulle hemmalaget få in en reducering, mycket pga att man tillslut lyckades utnyttja ovan nämnda avstånd mellan våra backar och mittfält, och ett skott ganska nära vårt mål letade sig in. Och så nästan direkt efter det, i absolut sista sekunden av matchen fick de in ytterligare ett mål, och därmed en reducering, på mer eller mindre exakt samma sätt. Och direkt därefter blåstes matchen av. Vissa av våra spelare tog det ganska hårt då det kändes som en förslut att släppa in två sådana mål i matchens absoluta slutskede, men vi ska inte glömma vilken stark match vi gjorde sett till helheten, och vilken revansch det var jämfört med vårt första möte. Och vi ska inte heller glömma att vi endast hade två avbytare, och med den stora planen tog nog detta ut sin rätt mot slutet. När vi summerar matchen finns det åter mycket positivt att ta med sig. Vi fortsatte på den inslagna vägen med mycket fint passningsspel (eller försök till det) och många fina löpningar utan boll. Vi kunde åter se flera spelare nå nya nivåer på ett rent individuellt plan, och vi testade även att spela några på tidigare ovana positioner, vilket de både löste alldeles strålande, och dessutom gav en ny dimension till vårt spel och nya taktiska möjligheter framöver för att få olika egenskaper på olika positioner beroende på matchbild. Och även om slutet var lite trist, så visar reaktionen från flera spelare som nämnt ovan på rejäla vinnarskallar, vilket kanske kan vändas till tändvätska nästa gång det börjar dra ihop sig mot slutet av en match och man börjar bli trötta :-) Nu laddar vi om inför säsongens sista match mot Dösjöbro på hemmaplan söndagen den 22/10 F2012/2013 0kommentarer

Revansch både spel- och resultatmässigt

Säsongens sjätte match spelades mot Eskilsminne på bortaplan, återigen i ett riktigt fint höstväder. Senaste matchen mot Glumslöv hade fungerat lite både som en väckarklocka men även tändvätska och under veckans träningar hade mycket fokus legat på passningsspel och rörelse utan boll, men även att bruka lite mer allvar. Och inför matchen handlade snacket främst om en sak – att få till passningsspelet, och att resultatet skulle vara sekundärt. Matchen inleddes på ett riktigt positivt sätt av våra tjejer med tydligt spelövertag och fördelning av spelet till motståndarnas planhalva. Och vi kunde direkt verkligen notera hur tjejerna tagit till sig av det vi pratat om, men många fina passningar (eller försök till passningar), men även många fina löpningar av tjejer utan boll. Dock hade vi lite svårt att få till några riktigt farliga målchanser, lite ironiskt nog just kanske pga att man i vissa fall valde att passa istället för att gå själv eller skjuta, men det var också något vi pratat om och sagt att vi hellre såg. Allt eftersom perioden framskred skulle Eskilsminne komma mer och mer in i matchen, men sett till hela perioden var det fördel och övertag för Mörarp, även om farligaste chansen skulle vara gästernas med ett skott tätt över vår ribba – dock mållöst och oavgjort efter första. Inför andra perioden pratade vi mest om att gå ut och fortsätta på exakt samma sätt, men att försöka släppa bollen (passa) ytterligare lite tidigare och att försöka vara lite mer bestämda. Och andra perioden skulle i det stora hela mycket likna den första – dock med några fler chanser åt båda hållen även om få riktigt farliga. Men vi kunde också se att många av gästernas chanser tillkom pga av just obestämdhet i försvarsarbetet. Men fortsatt många riktigt fina passningskombinationer och löpningar utan boll. Och så i 19:e minuten skulle utdelning komma. På andra hörnan av två i följd slogs en mycket bra hörna som tog sig till bortre delen målet där en av våra tjejer befann sig mer eller mindre helt omarkerad, varefter hon kyligt tog emot bollen, lade den till rätta och säkert satte den i mål från någon meter. Inför tredje perioden repeterade vi mer eller mindre samma saker som under första periodvilan, men med tillägget just att bli mer bestämd i försvarsarbetet och att vid tvekan låta den spelare som är rättvänd ta bollen så man inte hamnar i vägen för varandra (gällde även lite på mittfältet). Och åter skulle tredje perioden bli lik de två första, dock med lite mer stabilt och bestämt spel från Mörarp, precis som vi pratat om, vilket gjorde att vi inte gav bort lika många målchanser och att hemmalaget därmed hade svårt att skapa några riktigt farliga chanser. Vi kunde också se många situationer där våra spelade blev bättre på att bedöma när man skulle passa i anfallet, eller istället gå själv eller skjuta, vilket också gjorde att vi fick till lite fler målchanser. Så i mitten av matchen fick vi en frispark några meter in på motståndarnas planhalva, ganska långt ut på vår högerkant. Och åter stegade vår frisparksspecialist mycket självsäkert fram. Och åter räknade samtliga mörarpsspelare med att hon skulle sätta den. Och åter fick vi ledare ropa på dem att bege sig in i straffområdet för eventuella returer. Och åter skulle det visa sig vara helt onödigt då vår skytt satte ett hårt, säkert skott högt upp i det bortre hörnet utan chans för hemmalagets målvakt. Mycket starkt! Och frånsett några halvchanser efter det skulle det inte hända mycket mer i matchen och resultatet därmed hålla i sig Den här gången fanns det mycket positivt att ta med sig. Som vi varit inne på ovan kunde vi se ett ordentligt förbättrat passningsspel (eller försök till det) samt många fina löpningar utan boll. Men vi kunde också se att många spelare tog nya steg på ett individuellt plan och verkligen förbättrat områden som vi försökt coacha dem till individuellt. Så verkligen kul att se och något vi tar med oss in i och kan fortsätta jobba på under veckans träningar, men även inför de två återstående matcherna för säsongen. Och det kändes både som spelarna och vi ledare behövde detta efter lite frustration, både på träningar och match senaste tiden. Riktigt kul när träning och coaching ger utdelning och tjejerna lyssnar, tar till sig och kämpar för att förbättra och utvecklas, både som lag och indivuellt! F2012/2013 1kommentar

Visa fler nyheter