Fyll i din e-postadress för gratis uppdateringar om Lysekils AIK F2011/12
Du är redan följare. Får du inga mejl kan du redigera dina Notisinställningar under Mina uppgifter.
Klicka på bekräftelselänken i det mejl vi skickat dig för att börja ta emot uppdateringar från Lysekils AIK F2011/12.
F2011/12
Följ oss för uppdateringar
Hej!
Då det är många borta på klassresa, få anmälningar och vädret är ostabilt så ställer vi in träningen idag och sparar oss till matchen i morgon.
Alla tjejer som har möjlighet kan göra våra knäkontrollsövningar (10-15 min) för att förebygga skador och mjuka upp leder.
• Enbensböj (10 x 3 på varje ben)
• Knäböj på två ben (10 x 3)
• Plankan (30 sek x 3)
• Utfallssteg framåt (10 på varje ben x 3)
• Stillastående hopp och landning (10 x 3)
• Utfallssteg bakåt (10 på varje ben x 3)
Vi ses i morgon!
//Kristin & Håkan
Endast sidans medlemmar kan kommentera
Inga kommande aktiviteter
👍
RapporteraRapportera