Trevlig Sommar!

Stort tack alla spelare, föräldrar och ledare för den här säsongen.

Nu stundar sommarlov om inte alltför många veckor, välbehövlig vila och förhoppningsvis härligt sommarväder, bad, grillkvällar, glass och allt som hör sommaren till.

Håll igång i sommar
Vi vill uppmuntra alla spelare att försöka hålla igång med axel- och knäkontrollsträning och annan fysisk träning under sommaren.
Inspireras gärna av vår tidigare Träningsbingo som vi länkar till här nedanför.
Dra med familjen eller kompisar och lek loss.

Vikten av att hålla igång framför allt axlarna (kaströrelsen) tar Martin Asker upp i sin föreläsning om Skadeförebyggande träning för handbollsspelare. Vi länkar till den nedan, ca 26min värdefulla tips och insikter för att förebygga framtida skador. Grunden läggs i unga år.
Just en hög stegring av träningsvolym från låg intensitet (sommarlov) till hög intensitet (säsongsstart) ökar risken för skador, så håll igång i lagom och kul nivå över lovet så blir inte stegringen av träning så brant efter skolstarten.

Ett tips till er som funderar på att köpa en egen handboll att kasta med i sommar. Storlek 0 är det som vi kommer att använda de närmaste 3 åren.

Skadeförebyggande träning för handbollsspelare:
https://solidsport.com/utbildningskanalen/watch/skadefoerebyggande-traening-foer-handbollsspelare

Träningsbingo
https://www.laget.se/LSKF2010/Document/Download/0/9332617

Inför nästa säsong
Vi kommer under sommaren att återkomma med besked kring vilka träningstider vi blir tilldelade nästa säsong. Preliminärt får vi veta detta någon gång under juli.

LSK Uppstartsläger på hemmaplan Lidingö kommer att genomföras helgen 27-28 augusti vilket troligen blir startskottet för återupptagna träningar i vårt lag.

Ledarteamet önskar alla en riktigt skön och fin sommar!

Johan Lorensson