Pass för egenträning under sommaren

Nu finns de pass som damerna satt ihop till försäsongsträningen under dokument, mapp 2021 2022.
Det är två pass men det finns två alternativ under varje för att kunna köra passet både på gym och hemma beroende på hur man gillar att träna.

Det finns youtubelänkar för vissa övningar men om vi har några funderingar är det bara att vi säger till Camilla så ber hon Linda G filma och skicka en förklaring på hur övningen ska utföras. Skriv på snapchat om ni funderar över något så vidarebefodrar vi er fundering.

Det finns några ord som tjejerna kanske inte har stött på förr, som superset och amrap. Camilla har försökt att förklara vad det är så tydligt hon kunnat längst ner i dokumentet 😊

Ett tips från Camilla är att tjejerna läser igenom hela passet innan dom sätter igång, dels för att de kan behöva lite redskap fast de är hemma och för att veta vilka övningar som ska ingå i t.ex. ett superset, amrap eller cirkelträning.

Lycka till med hemmaträningen!

Linda Määttä Tränare