Tack för det här året

Vi Sempais vill tacka er för den fina presenten vi fick. Nu ska här grillas och lagas mat? fantastisk fin. Tusen tack alla tränande med föräldrar.

Vi vill också passa på att tacka för det här året. Bra kämpat allihop. Nu tar vi lite sommar och laddar batterierna. Men som vi pratade om under avslutningen idag, hitta träningstillfällen och ta med er en kompis eller föräldrarna på springning. För er som inte kunde vara där idag så fick alla en läxa:

Varje vecka: spring minst 2 km två ggr per vecka samt 50 benböj, sittups, armhävningar.

Även om man behöver vila och ladda batterierna så behöver också kroppen hålla igång. Det blir tufft att sätta igång till hösten annars och vi tappar alldeles för mycket fysik. Vi startar terminen med vår katatävling så då behöver vi vara iform.

Ha en riktigt skön sommar
Önskar vi
Sempais

Maria Arvidslund Tränare