Träningar v 2 och 3

Vecka 2 och 3 kör vi lite underhållande träning på tisdagar. kl 18.30-19.30 Vi springer och kör lite styrka/snabbhet-stationer.
Ni som inte kan vara med och inte har någon annan sport, se till att hålla uppe flåset.
Ett tips är att köra ett pass med 3 min jogg på stället. Sedan köra ett par stationer. Upprepa 3 ggr.
8 burpees
Höga knän 30 sekunder
8 armhävningar tå eller knä
8 sittupps
Planka höger 30 sek
Planka vänster 30 sek
8 knäböj med eller utan hopp.

Jonas Moberg