Säsongsavslutning Kiai

Hej, säsongens sista träning tilika gradering för det yngsta äger rum onsdag den 7:e december.
I vanlig ordning behöver inget barn (eller någon vuxen) vara orolig inför graderingen. Skulle några missa graderingen på grund av förkylning eller att familjen är bortrest, så samlar jag in de som missar för gradering i början av nästa säsong. Jag återpostar här nedanför en guide föräldrar kan ta till om deras barn vill träna karate hemma, finns det några frågor kan ni hugga mig efter barnens träning eller här i kommentarsfältet.

HJÄLP, MITT BARN VILL TRÄNA KARATE (en liten guide):
Jag har förstått det som att vissa föräldrar har barn som vill träna hemma, men att föräldrarna inte vet var dom ska börja. Så här kommer en liten guide som kanske kan hjälpa till!
Innan det vill jag bara tydliggöra det självklara:
1. Vi tillåtet inte att karate tas med till vare sig skolgården eller att avreagera sig på syskon. Det är för dojon och dojon endast. Med det sagt är det ju kul om barnen vill träna på det olika rörelserna och slagen hemma, i sällskap av en förälder. Det kommer en gradering på sista träningen och då kommer vi eftersträva att barnen ska försöka sig på det olika sparkarna, slagen och ställningarna.
2. Nämnda gradering har tidigare gjort vissa av barnen oroliga att dom inte kommer få träna karate om dom inte klarar det. Så är ju verkligen inte fallet, det är en uppmuntran att fortsätta träna i den här åldern och inget annat. Det enda som krävs är att dom försöker sitt bästa och sedan blir det fika. En mer utmanande gradering kommer först när dom blir äldre.

VAD VI TRÄNAR:
Graden barnen tränar för är grunderna, alltså 10:e Kyu.
Det kretsar kring:
1.Åtta olika fotställningar som blir mer aktivt använda i Kata när dom blir äldre.
Heisoku Dachi -händerna knutna framför kroppen och fötterna ihop.
Musubi Dachi -samma som ovanstående fast med hälarna ihop och tårna vinklade utåt.
Heiko Dachi -Fötterna parallellt lite isär och händerna knutna framför kroppen.
Uchi Hachi Ji Dachi -Armarna i kors framför kroppen, hälarna vridna utåt och knäna pekande inåt.
Yoi Dachi -Fötterna parallellt lite bredare isär och knutna nävar vid sidan av kroppen.
Fudo Dachi -Fötterna parallellt men lätt pekande utåt och händerna knutna framför kroppen. Ställningen man står i när man lyssnar på instruktioner.
Zenktsu danchi -Bra ställning att öva på om barnen vill. Då den kommer användas väldigt frekvent när dom blir äldre, det är ställningen vi går i och utför teknikerna för alla kommande grader som gör oss mer viga och starkare med tiden. Ena benet bakåt i 45 grader, utsträckt och rakt främre benet böjt i 90 grader. ryggen sträckt uppåt och blicken rakt fram. Ropar “Kiai” i samband med ställningen. När man kliver framåt gör man samma sak igen fast med motsatt ben.
Kamae Dachi - Kamp position. En fot fram i ett steg, främre handen knuten framför sig och bakre knuten vid kinden. Ropar “Kiai” i samband med tekniken.

2. Slagen. Kan utföras stående rakt upp och ner till att börja med eller på en soffkudde som en förälder håller framför sig, med fördel tight mot kroppen ifall dom skulle råka få schvung.
Det olika höjderna: Jodan (huvudhöjd), Chudan (i höjd med solar plexus), Gedan (skrevhöjd).
I Karate träffar vi med handens två främre knogar och det är bra om handleden är spänd när dom träffar, så dom inte får ont.
Seiken Oi Tsuki (Jodan, Chudan, Gedan) Rakt slag med knuten hand, samma hand som främre ben.
Seiken Gyaku Tsuki (Jodan, Chudan, Gedan) Rakt slag med knuten hand, motsatt hand som främre fot.
Seiken Morote Tsuki (Jodan, Chudan, Gedan) Rakt slag med båda händerna knutna framför kroppen några cm ifrån varandra.

Sparkar
Vi har tre sparkar dom främst över på, som lägger grunden för kommande sparkar när dom blir äldre.
Hiza Ganmen Geri –knäspark. Foten som knäar har en utsträckt fot rak som en pil, man kan också sträva efter att knät ska nå ut ifrån kroppen.

Kin Geri –Snärtande spark med vrist mot skrevet. Man lyfter knät och siktar med det, och låter sparken snärta ut och tillbaka. Lite som om man sparkar sig själv i rumpan med hälen på vägen tillbaka.
Mae Geri Chudan Chusoku –Rak spark med trampdynan mot solarplexus. Kan göras snabbt och snärtigt eller tungt framåt för att forcera bort motståndaren.

Blockeringar
Seiken Jodan Uke -Blockering med underarmen och knuten hand i huvudhöjd. Armen som blockerar går rakt uppåt med kroppens centrum och rätas ut 45 grader snett upp. Man kan tänka att en spark eller ett slag ska kunna “glida av” blockeringsarmen istället för att träffa ansiktet.

Seiken Mae Gedan Barai- Blockering med underarmen som “dras” från sidan av motsatt kind ner mot knät och puttar bort ett slag eller en spark, samtidigt som den andra armen placeras i midjan. Jag brukar säga till barnen att dom ska tänka att dom kastar bort en osynlig telefon.

Avslutningsvis:
Detta är verkligen bara menat som en hjälp för föräldrar vars barn vill träna hemma, dra inte era barn genom ett läxförhör utan håll det roligt. Vill man se bilder på teknikerna eller läsa mer om vad som kommer senare så finns det under “dokument” här på hemsidan. Det finns också en praktisk app i appstore som heter Mykyokushin där man kan få se filmer och förklaringar av alla tekniker. Teknikerna i appen ligger inte exakt gradmässigt så som vi tränar, men med ovanstående info ska det nog gå att hitta rätt.
Mvh Daniel -Kiai

Daniel Karlsson