Katrineholm Hockey Träningsakademi

Hej!

Denna vecka har vi dragit igång Katrineholm Hockeys träningsakademi och vilka träningar det blev! Enormt stort tack till alla deltagande spelare och ledare. För er som inte kunde komma i veckan kommer en snabb summering här:

Träningsakademin finns så att vi tillsammans ska utveckla vår träningsbas och lägga en stark grund inför kommande säsong. Vi kommer jobba främst inom följande områden:

• Koordination & funktionell rörlighet
• Styrka med fokus på grundövningarna (motorik)
• Fartutveckling & snabbhet
• Kondition

Träningen ska ge goda förutsättningar för att lyckas med idrott och främja den allmänna hälsan.

Upplägget:
• 2 ledarledda pass (ishallen)
• 1 pass genomfört individuellt

Vi kommer att genomföra regelbundna tester för att följa utvecklingen.


Ordningsregler
• Anmälan till ledarledda träningspass är obligatorisk.
Svara på kallelsen.
Ingen anmälan, ingen träning.
Meddela tränaren om du vet att du kommer att bli sen (då är det inga problem).

• Lämpliga kläder och skor

Träningen kommer att bedrivas både inomhus på gymmet och utomhus. T-shirt och korta byxor rekommenderas samt lämpliga inomhus/utomhus skor. Ta med skaljacka ifall det blir regn när vi är utomhus.

• Ta med vattenflaska

• Mat
Ät gärna en måltid med mycket kolhydrater cirka 2 - 3 timmar innan träning. Ta gärna med ett mellanmål att äta när träningen är klar. Fråga gärna om tips om du inte vet vad du vad du bör äta.

• Punktlighet
Kom redo att träna, gärna 10 minuter innan utsatt starttid.


Förutom de två ledarledda passen måndagar och onsdagar är det ett tredje pass som du får gärna köra på egen hand när det passar mellan torsdag - söndag. Det var mycket nytt att gå genom den här första veckan så vi hann inte gå genom veckans individuella träningspass. Vi ska se till att vi gör det från och med nästa vecka.

Starka hälsningar
Tom

Tom Simpson Tränare