Träningar under sommarledigheten!

Nu tar vi några veckor sommarledigt och syns igen måndagen den 4:e augusti.

Vi tränare önskar att ni kör minst 9st pass under ledigheten.

På följande länk träningspass finns det tre dokument med tre stycken bra träningspass som är framtagna av a-lagets fystränare Johan Håkansson. Man ska köra vardera pass i den ordningen som det står.
Pass1 = Pass 1-4-7
Pass2 = Pass 2-5-8
Pass3 = Pass 3-6-9

Har man inte tillgång till gym/vikter så kör liknande övningar fast med kroppsstyrka.
Förstår man inte någon övning så använd youtube alternativt kör någon annan övning.

Utöver dessa pass så kan man även lägga till något lite längre löppass samt styrketräning.

Trevlig sommar!

mvh
Tränarna

Johan Hansson Administrationsansv.