Individuell fysträning

I enlighet med dem starka rekomendationer från RF/Sisu och Ishockeyförbundet ska det under kommande 2,5 veckor till att börja med bedrivas individuell fysträning.
Den bör genomföras enskilt och om möjligt utomhus. Träning på gym ska undvikas (i alla fall när det är mycket folk och risk för trängsel).
Förslag på träningar att genomföra individuellt:
Intervallöpning
Långlöpning ca 45 min
Cykling ca 60 min
Raska promenader ca 60 min
Cirkelfys med eller utan vikter/redskap
Inlinesåkning
Skottramp
Yoga
Rörlighet

Varje söndag skickar ni in till Alex vad ni tränat under veckan på sms 070-3958305 (denna söndagen vad ni tränat onsdag-söndag). Jag tycker ni ska sikta på att genomföra 5-6 pass av varierad sort och puls per vecka så att alla är redo när vi får börja träna tillsammans igen.

Nu tar vi alla ett stort ansvar, vi genar inte i kurvorna och vi håller i och håller ut!

Ta hand om er!