Rehab vid skador

Tyvärr börjar killarna komma i den åldern då vi kan förvänta oss fler skador. En bra grundfysik och bra uppvärmning kan förhippningsvis förebygga en del men då det oundvikliga händer och vi får skador vill vi att ni tänker på nedan.

- Om man blivit skadad vänligen meddela någon av oss ledare. Skadan kan ha uppkommit utanför fotbollen och det är inte alltid vi uppfattar skadans omfattning på träning eller match.

- Som medlem i KIF har man till gång till skaderådgivning via SvFF. https://www.svenskfotboll.se/svff/spelklar/information-spelklar/

- Vi har även ett mer inoficiellt samarbete med Fysioforum som kan hjälpa till med rehab övningar mm.
https://fysioforum.se/

- När den akuta skadeperioden är över så vill vi att man försöker komma ner på träningarna. Det finns oftast övningar man kan delta i och om inte annat kan man köra rehab. Självklart är det svårt om man inte kan springa men vid en hel del skador kan man delta om man undviker övningarna med fysisk kontakt. Det är viktigt att killarna börjar lära sig att vara skadad tyvärr är en del av att idrotta och att man lär sig att komma tillbaka så snabbt som möjligt och att man under skadeperioden fortfarande är en del av laget.

/Ledarna