Fyll i din e-postadress för gratis uppdateringar om Kärra HF F16 (2009-2010)
Du är redan följare. Får du inga mejl kan du redigera dina Notisinställningar under Mina uppgifter.
Klicka på bekräftelselänken i det mejl vi skickat dig för att börja ta emot uppdateringar från Kärra HF F16 (2009-2010).
F16 (2009-2010)
Följ oss för uppdateringar
Hej
Året gick fort när 09/10 var tillsammans. Nya vänskaper och handbollsminnen har skapats under årets gång. Nu dröjer det ett år igen innan samma konstellation skapas. Nu har vi återigen nya äventyr som väntar runt hörnet.
-09:orna kommer få information på måndag tillsammans med -08:orna.
-10:orna har uppehåll fram tills 27:e när vi kör igång igen och slår ihop med -11:orna. Klubben har i nuläget inte gjort klart något vad gäller ledare mm
För att bibehålla och även öka den styrka/kondition ni har så skall ni göra följande varje vecka:
2st gympass över/underkropp
1st långlöp ca 50min
1st intervallöp 10x200m (maxlöp)
Tänk på att ta i både på gymmet och vid löpning för att våga utmana dig och din kropp.
Mvh:Ledarna
Inga kommande aktiviteter
Det har varit riktigt kul att få följa er tjejer. Vilket härligt gäng ni blev!
RapporteraDet ska bli spännande att se er ta nästa steg.
Samtidigt är det såklart tråkigt att ni delas upp igen och att alla bitar inre är inte på plats kring ledare och upplägg ännu.
Jag vet att det inte alltid är lätt att motivera sig till egenträning och visst är det oftast roligare att träna tillsammans med andra!
Därför vill jag erbjuda er som vill att köra lite löpning och fys ihop (helt frivilligt), man kan också se det som en möjlighet att fortsätta ett litet tag till tillsammans 09/10!
Första tillfället blir i så fall redan på onsdag kl. 18 i Gerrebacka 💪 🏃
Hoppas vi ses, hälsningar Anna och Magnus såklart 😉
Rapportera
Grymt bra initiativ Anna👍
RapporteraRapportera
Tack Anna🙏
RapporteraRapportera
Fantastiskt initiativ Anna. Tack
RapporteraRapportera
Du e grym Anna, mycket roligare när man är fler. Freja kommer dock inte på onsdag eftersom hon har simträning. Men hon är gärna med och tränar nästa gång.
RapporteraRapportera
Bara roligt, vi har saknat tjejerna :)
RapporteraMan kommer om man vill, när man vill (kan) 💪⭐
Första tillfället 18:00 utanför oss (onsdag)!
Rapportera
Kul att det var ett gäng som kom i torsdag. Vi körde både löpning & fys. Grymma är ni 💪
RapporteraNästa tillfälle blir imorgon ( söndag) kl 17, samling utanför mig) för de som vill!
Hoppas vi ses ☺
Rapportera
Kul att ni kom i onsdags skulle det stå ;-)
RapporteraRapportera
Bra jobbat igår ni som var med och sprang.
RapporteraCheck på Långlöp ✅
Twist på gamla klassikern, fredagsfys före fredagsmys blir den här veckan…
torsdagsfys före torsdagsmys 😄
Vi ses utanför mig kl. 18 på torsdag. Det blir sista passet innan infomötet på måndag, det blev inte så många pass , men det gav mycket :)
Hoppas ni får ihop några goa pass i veckan & i helgen på egen hand!
Försök träna tillsammans ett gäng när ni har egenträning.
Ni kommer till 100% utmana er mer och det kommer till 100% vara mycket roligare 😄
Det har varit riktigt kul att träffa några av er och träna ihop igen ett år senare, ni är så grymma!
Hoppas vi ses på torsdag :-)
Rapportera
Ser att mötet är framflyttat, gissar att alla vill hålla igång innan Mölndalsspelen!?
RapporteraVill ni köra ihop är ni välkomna hit tisdag & torsdag kl 18!
💪
Rapportera
👍
RapporteraRapportera
👍
RapporteraRapportera
Kom precis på att det är valborgsmässoafton på torsdag. Så endast gemensamt på tisdag för de som vill 💪
RapporteraRapportera
Vi ses 17:15 istället, så det inte blir så sent!
RapporteraHoppas vi ses 💪
Rapportera