Jullov med hemmaträning!

Snart är det jul och jullov. Efter en intensiv baskethöst tar vi jullov i 2 veckor. Baldershallen är öppen om det inte är röd dag, så om det är öppet finns våra ordinarie träningstider tillgängliga.

Viktigt att Ni rör på er och håller igång kondition och styrka under jullovet. Promenera, åk skidor, hoppa hopprep, ut och jogga - gör något tillsammans som ni tycker om, all rörelse är bra!

Hemma-styrketräning varannan dag: Gör 3 varv med 10 situps, 10 armhävningar och 10 benböj. Blir alltså 30 av varje. Tar 15-20 minuter.

Datum då träningstiden finns tillgänglig:
-sön 22/12
-fre 27/12
-sön 29/12
-mån 30/12
-fre 3/1

Ledigt / röd dag:
-mån 23/12
-ons 25/12 - Juldagen
-ons 1/1 - Nyårsdagen
-sön 5/1 - Trettondagsafton
-mån 6/1 - Trettondagen

Första riktiga träningen efter jul och nyår blir onsdag 8 januari - välkomna då, fulla av energi!

God Jul & Gott Nytt År!

Lena Rikner