Fyll i din e-postadress för gratis uppdateringar om Jönköpings IK Utveckling P 05
Du är redan följare. Får du inga mejl kan du redigera dina Notisinställningar under Mina uppgifter.
Klicka på bekräftelselänken i det mejl vi skickat dig för att börja ta emot uppdateringar från Jönköpings IK Utveckling P 05.
P 05
Följ oss för uppdateringar
Hej alla,
Nu drar vi igång andra halvan av försäsongen enligt följande.
8/8 kl. 18-19
Hinderbanan.
15/8 kl. 18-19
Hinderbanan.
22/8 kl. 18-19
Stadsparken.
29/8 kl. 18-19
Stadsparken.
I Stadsparken samlas vi på gräsmattan framför lekplatsen. Hinderbanan ligger i skogsdungen bakom Kinnarps, vid parkeringen mellan Kinnarps och RC Center.
Ta med: Löparskor (vettigt), vattenflaska (viktigt), träningsvilja (vitalt).
Upplägg:
Passen i Stadsparken fokuserar på kort sprint, styrka och mjölksyretolerans.
Passen vid Hinderbanan fokuserar på högintensiv uthållighet i form av främst medellång intervallöpning.
Genom att kombinera de båda fokusområdena bygger killarna under försäsongen upp för en innebandyspelare väsentliga fysikegenskaper, nämligen explosiv snabbhet och högpulstempo.
Kommentera
Du måste logga in för att kommentera