Fyll i din e-postadress för gratis uppdateringar om Jönköpings IK Utveckling P 05
Du är redan följare. Får du inga mejl kan du redigera dina Notisinställningar under Mina uppgifter.
Klicka på bekräftelselänken i det mejl vi skickat dig för att börja ta emot uppdateringar från Jönköpings IK Utveckling P 05.
P 05
Följ oss för uppdateringar
Nu drar försäsongen igång!
Vi tränar fyra onsdagar före midsommar och fyra onsdagar i augusti enligt följande.
30/5 kl. 18-19
Stadsparken.
6/6 kl. 18-19
Stadsparken.
13/6 kl. 18-19
Hinderbanan.
20/6 kl. 18-19
Hinderbanan.
8/8 kl. 18-19
Hinderbanan.
15/8 kl. 18-19
Hinderbanan.
22/8 kl. 18-19
Stadsparken.
29/8 kl. 18-19
Stadsparken.
I Stadsparken samlas vi på gräsmattan framför lekplatsen. Hinderbanan ligger i skogsdungen bakom Kinnarps, vid parkeringen mellan Kinnarps och RC Center.
Ta med: Löparskor (vettigt), vattenflaska (viktigt), träningsvilja (vitalt).
Upplägg:
Passen i Stadsparken fokuserar på kort sprint, styrka och mjölksyretolerans.
Passen vid Hinderbanan fokuserar på högintensiv uthållighet i form av främst medellång intervallöpning.
Genom att kombinera de båda fokusområdena bygger killarna under försäsongen upp för en innebandyspelare väsentliga fysikegenskaper, nämligen explosiv snabbhet och högpulstempo.
Underbart!
RapporteraRapportera