Damjunior

Följ oss för uppdateringar

Följ

Följer

Innebandy

Damjunior

Juni 2025

Juni 2025

Alla aktiviteter

1Sön
v.22
- 00:00
  SolidSport Floorball Cup
  
  21:00
2Mån
v.23
3Tis
4Ons
5Tor
6Fre
7Lör
8Sön
9Mån
v.24
- 19:30
  Träning
  
  20:45
10Tis
11Ons
12Tor
13Fre
14Lör
15Sön
- 23:50
  v24 PASS 1- Korta intervaller
  
  23:55
- 23:50
  v24 PASS 2 - Långrunda
  
  23:55
16Mån
v.25
- 19:30
  Träning
  
  20:45
17Tis
- 18:45
  Utprovning kläder, skor, klubbor mm
  
  19:30
18Ons
19Tor
20Fre
21Lör
22Sön
- 23:50
  v25 - PASS 1 Tusingar
  
  23:55
- 23:50
  v25 - PASS 2 Snabbhet + styrka
  
  23:55
23Mån
v.26
24Tis
25Ons
26Tor
27Fre
28Lör
29Sön
- 23:50
  v26 PASS 1 - Långpass
  
  23:55
  
  valfri
  
  Anteckning: Långpass
  Gör en bra spellista - sätt på hörlurarna och spring!!
  Jogga lugnt i minst 40min – gärna på en kuperad slinga. Spring i tempo 5 – stanna inte utan spring hela tiden.
  OBS! Spring inte för snabbt!!
  
  Olika tempon vid löpning:
  Tempo 1 - lugn gång
  Tempo 2 - rask gång
  Tempo 3 - lugn jogg (uppvärmningstempo)
  Tempo 5 - joggning (”Långpasstempo”, lätt andfådd, kan hålla på länge, inga problem att prata samtidigt)
  Tempo 7 - hårdare löpning (svårt att prata samtidigt som du springer, du är andfådd men inte helt slut)
  Tempo 8 - ”Coopertempo”, ansträngande, går inte att prata, tempo du kan hålla i 3km.
  Tempo 10 - maxfart - tempo du kan hålla max i 100-200m
- 23:50
  v26 PASS 2 - Korta intervaller
  
  23:55
- 23:50
  v26 PASS 3 - Snabbhet + Styrka
  
  23:55
30Mån
v.27

Svenssons Beslag

Härenstams El & VVS

Praktiska Gymnasiet

Skånes Pallservice

Fältskogs Isolering

Higher Competence

Nordic Wellness

Norrahammars Byggnads AB

JRG Eriksson Pall & Emballage

Projekt Partner

Mårdskog & Lindqvist

Karl Andersson & Söner

Röttle Bryggeri

Sandbäckens Rör

Fribo Rehabilitering

Exposion/Henrix

Golvteam i Huskvarna

Toyota Material Handling

IKG Selected Engineers

Lidheds Däckshop

Praktiska gymnasiet

Strands Entreprenad

Tidaholms Sparbank