F06/07 SummerCamp!

Så var 3 härliga innebandydagar över för denna gång. Det har varit kul att se den stora uppslutningen och att tjejerna så snabbt har kommit igång med klubba och boll. Vår tanke med det här lägret var att tjejerna skulle få lite nya infuenser och höra lite andra röster än de ordinarie tränarna, samtidigt som vi får igång lagandan och innebandy-tekniken. Vi lyckades inte riktigt med alla ambitioner vi hade, bl.a. fick vi ställa in ett planerat P.E One-pass i tisdags då instruktören var sjuk och vi kunde tyvärr inte skaka fram en mv-instruktör under de här 3 dagarna, vilket vi jobbade hårt för. Trots detta så tycker vi det blev en succe, och vi uppnådde precis det vi hoppats på. I måndags var "vår" Gabriella från SSL-laget med och coachade och höll i någon övning. Fokus låg mycket på bollteknik under detta pass, för att komma igång och få in lite känsla. Tisdagen skulle alltså bestått av ett rörlighetspass P.E One med en instruktör, men nu blev det innebandy för hela slanten även här. Fokus passning, skott. Idag avslutade vi med att Nelly Pettersson från JAS Dam fick fria tyglar och höll i hela träningspasset med hjälp av spelarna Nelly Flodin och Tuva Sundhall. Reaktionerna vi fått på detta är mycket positiva och det verkar ha varit roliga nya övningar som tjejerna fått testa på. Alla dagar har givetvis bestått av mycket spel också. Lägret avslutades med att tjejerna gemensamt gick och käkade lunch på Evergreens (och på kuppen hamnade på deras Instagram-sida). Nu blir det ett litet uppehåll från inomhus-träningen igen. Vi kör utomhus fredagar Augusti ut, men inget DENNA fredag då vi nu kört 3 dagar i rad redan. Fredagarna 21 samt 28/8 är det utomhus som vanligt. Vore kul om vi får lite bättre uppslutning även till dessa pass. De är minst lika viktiga! Första veckan i September räknar vi med att gå in i hall och träna. Till en början 1-2 ggr/vecka och i Oktober går vi upp i full styrka på 3 träningar/vecka. Träningstiderna är fortfarande inte helt spikade och officiella så där får vi återkomma. Och vi kommer dessutom försöka komplettera under hösten med några P.E One-pass som vi tror kan vara både nyttigt och roligt för tjejerna (och kanske även för vissa delar av tränarstaben). Tack för de här dagarna, tjejer! DJ17 1kommentar

Kick-off med Padel

Fantastiskt roligt att få träffa så många av tjejerna idag. Stort tack också till Malin Bejdén som hjälpte till och styrde upp dagens event tillsammans med Åsa-Malin. Det märktes inledningsvis att många inte setts på ett par månader men efter ett tag kom snacket igång. Spelet höll förvånansvärt hög klass, då vår spetskompetens eg. är spel med klubba och boll. Efter att ha avnjutit dessa magnifika bolldueller så samlades vi på övervåningen för lite kort snack om sommaren som varit och hösten som kommer. Vi fick in en del träningslappar och kan konstatera att det varit lite si och så med fysiska aktiviteter för en del medan andra har legat i rejält. Som vi nämnde idag så är vår förhoppning med detta träningsschema att inspirera och sporra till att röra på sig och att faktiskt synliggöra hur mycket/lite man tränar. Det är för sin egen skull alla gör detta och för att det ska bli roligare och lättare i vinter. Vi kommer ha tuffa matcher med högt tempo och fysiskt starka motståndare. Näst på tur står utomhus-träningen på fredag som är ett viktigt led i att förbereda oss för vintern. Nästa vecka kommer vi få känna lite på innebandyspel och bli lite kompis med bollen. Vi kommer också ha lite andra instruktörer på plats som sköter vissa av passen. Inspirerande och kul! Vi avslutar med utomhusträning på fredagen som vanligt. Övrigt: -Vår första träningsmatch är inplanerad 12/9 då KFUM Jkpg bjudit in oss. - Vi hoppas vår helg i Mariestad 3-4/10 kommer kunna genomföras på något sätt. Om det inte blir av så siktar vi på att lösa något på hemmaplan. - Träningstiderna är inte riktigt spikade än, så det får vi återkomma till. Vi räknar dock med att gå in första veckan i September och köra 1 alt. 2 pass/vecka under September då många har fotboll September ut. Runt månadsskiftet September/Oktober kommer vi köra fullt ut med 3 pass/vecka inomhus. Tack för idag och väl mött på fredag för lite fredagsmys! DJ17 0kommentarer

Padel, mini-camp och återuppstart av utomhusträning

Hej! Hoppas "sommaren" varit schysst mot er även om alla såklart längtat efter innebandyn. Glädjande nog är det ÄNTLIGEN dags att träffas i grupp igen och träna/umgås. Här kommer lite info om kommande planerade event. - Vi börjar med Padel-eventet nu på måndag 3/8. - På fredag 7/8 återstartar vi utomhus-träningen. Vi kommer köra 4 fredagar i Augusti. Vi har valt denna dag för att det ska passa så många som möjligt som har andra aktiviteter. - Vi har även planerat in ett litet minicamp/träningsläger v.33 (10-12/8), alltså veckan innan skolstart. Vi hoppas det ska bli en kul morot att få gå in och träna och spela lite innebandy igen. Vi håller på för fullt och planerar för dessa 3 dagar, men tanken är att det ska vara mycket innebandy och spel. Förhoppningsvis kommer det även vara lite gäst-instruktörer på vissa pass, då ordinarie ledarstab (tro det eller ej) har ett annat jobb vid sidan om att (miss)sköta. Vi kör mellan 10:30-12:30 i Nya A-hallen måndag till onsdag. Ombyte/dusch sker hemma. Samling på plan 10:15 för sargbygge. Alla ska hjälpa till, och allt ska vara klart 10:30 när ledare anländer. Kallelse kommer separat. Svara snarast, tack! - Hur övriga hösten kommer se ut har vi inga svar på i nuläget. Vi planerar fortfarande för vår cup-helg i Oktober och serien är planerad att starta helgen efter det. Vi får förhoppningsvis reda på våra träningstider inom kort och räknar med att börja träna inomhus i September (frånsett vår minicamp 10-12/8). In och anmäl er nu så ses vi nästa vecka! DJ17 0kommentarer

Avslutning vårsäsongen samt info om sommarträning

Idag körde vi sista träningen innan sommaruppehållet. Det var Dan som höll i träningen idag som inleddes med "cirkelmys" och avslutades med backintervaller. Dan pratade också om vikten av att äta och dricka både före och efter träningen. Det är viktigt att äta, dricka och vila mellan träningspassen om det ska ge något. Dan kommer hålla i träningarna i augusti som troligtvis kommer hållas på fredagar. Sedan var det dags för dagens höjdpunkt; intag av nygrillade hamburgare. Stort TACK till grillmästare Hassel, Liabäck och Karlsson som fixade med detta. I samband med att vi smaskade i oss en nyttig söndagslunch informerade vi tjejerna om planerna inför hösten och den individuella sommarträningen. Vi planerar att träna 1-2 gånger i veckan i augusti med start v.32. Ev smygstartar vi redan söndag v.31 med en rolig aktivitet. Vi planerar att gå in i hall i september och kommer i år att träna tre gånger i veckan. Vad gäller sommarträningen fick alla tjejer med sig ett schema som man ska fylla i och lämna vid första tillfället i augusti. Syftet med den individuella träningen är främst för att tjejerna ska ha koll på vad och hur mycket de tränar, men det är också viktigt för oss tränare, så vi kan bedöma viken nivå vi ska lägga träningen på i höst. För er som inte kunde vara med idag kommer vi lägga ut träningsschemat på laget.se under kvällen så ni själva kan skriva ut schemat, alternativt hämta ett exemplar hos tränarna. Under hösten kommer vi köra ett konditionstest för att se om vår-och sommarträningen har gett resultat. Vi hoppas alla ser positivt på detta. Träning är kul och man blir glad av att röra på sig och man gör det i första hand för sin egen skull. Uppmuntra gärna era tjejer att träna tillsammans med kompisar. Tjejerna ska göra det som känns bäst för dem. Det viktigaste är att ha kul när man tränar. Vi uppmanade också tjejerna att skicka in bilder på när de tränar, som vi kan lägga upp på lagsidan. Detta för att få lite inspiration vad och hur man kan träna på sommaren. Påminn också era tjejer att ta fram klubban och trixa lite ibland. Målet är att slå sitt eget rekord på antal trixar! Lycka till med träningen, ha kul och ha en riktigt skön sommar! DJ17 0kommentarer

Träning+grilla=sant!

Eftersom uppslutningen nu i Maj varit alltför låg, framförallt på de som träningen främst var avsedd för, så ändrar vi upplägget framöver. Vi kör en sista gemensam träning innan sommaren, söndag 7/6, där vi efter avslutat pass hoppas kunna avnjuta lite grillade delikatesser och dessutom få lite mtrl och information om individuellt träningsschema under sommaren och våra tankar inför gemensam tränings-återstart i Augusti. För detta behöver vi 2 frivilliga föräldrar som kan tänka sig sköta grillningen. Anmäl intresse i kommentarsfältet nedan. Vi vill att alla som har tänkt spela i vinter kommer. Därför har vi lagt detta på helgen för att det inte ska krocka med träningar. Är det någon som har match el. förhinder av annat slag, meddela orsak i kallelsen så vi vet varför ni inte kan komma. Tänk också på att inte vänta med att svara på kallelsen, då vi behöver planera. DJ17 3kommentarer

Intervaller och tabata på ett soligt Axamo!

I dag tränade vi löpning i form av intervaller. Efter löpningen körde Anna ett tabatapass med tjejerna. Det var lite jobbigt och tungt idag men tillsammans blir vi starka! Självklart sken solen på oss även den här gången. Stort tack till alla tjejer för en fantastiskt bra kämpainsats. Nästa vecka ses vi i Stadsparken. Vi byter dag och tid tillfälligt till fredag kl 11 och hoppas därmed att fler tjejer har möjlighet att komma på träningen. Ses! DJ17 0kommentarer

Säsongspremiär i strålande solsken!

Då är innebandysäsongen 20/21 igång! Det inledande passet kördes på Elmia i den "berömda" hinderbanan. Det var en tapper skara som kom till träningen idag som blandades med styrka och löpning. Superbra jobbat till alla tjejer som kämpade tillsammans idag. Nästa vecka ses vi på Axamo. DJ17 0kommentarer

Avslutning i snålblåst

Så kunde vi äntligen ha vår avslutning. Det kändes jättekul att få samla tjejerna och att få knyta i hop säcken efter en fantastisk säsong. Det blev till slut 16 glada tjejer som anslöt till, ett för dagen, något kyligt och blåsigt Axamo. Tanken med dagen var såklart att ha roligt tillsammans men idag var det faktiskt ganska viktigt att vinna också. Fina priser utlovades. Vi började med en tipspromenad där man lagvis skulle på så kort tid som möjligt ta sig runt 2,1 km och självklart ha så många rätta svar som möjligt. Lag Apelsin (Agnes W, Agnes S, Vilma och Nova) ägde just den här grenen. De hade alla rätt och sprang dessutom snabbast. Därefter körde vi sjukamp. Tjejerna hade tidigare utsett vilka som skulle utföra varje gren utifrån vissa ledtrådar som tex snabb, pricksäker, stark mm. Vi fick se kreativa lösningar, oväntade val (av bl a redskap) och härlig kämpaglöd. Sjukampen vann Lag svart och en rosa (Ella B, Nellie, Elsa och Filippa L) men totalsegern gick till lag Apelsin. Alla lag kämpade fantastiskt bra och visade prov på härlig laganda. Vi avslutade med lite energipåfyllning i form av grillad korv och läsk. Trots att det blåste iskalla vindar och avsaknaden av sol var enorm blev det en fantastiskt trevlig förmiddag tillsammans med era härliga tjejer. Under kvällen kommer bilder och filmklipp läggas ut så ni kan beskåda tjejernas prestationer. Stort Tack för den här säsongen och stort Tack för den fina avslutningspresenten vi ledare fick av er. I maj kör vi igång med försäsongsträningen inför nästa säsong. Ses! /Ledarna DJ17 0kommentarer

Visa fler nyheter