Avslutning vårsäsongen samt info om sommarträning

Idag körde vi sista träningen innan sommaruppehållet.
Det var Dan som höll i träningen idag som inleddes med "cirkelmys" och avslutades med backintervaller.
Dan pratade också om vikten av att äta och dricka både före och efter träningen. Det är viktigt att äta, dricka och vila mellan träningspassen om det ska ge något.

Dan kommer hålla i träningarna i augusti som troligtvis kommer hållas på fredagar.

Sedan var det dags för dagens höjdpunkt; intag av nygrillade hamburgare.
Stort TACK till grillmästare Hassel, Liabäck och Karlsson som fixade med detta.

I samband med att vi smaskade i oss en nyttig söndagslunch informerade vi tjejerna om planerna inför hösten och den individuella sommarträningen.

Vi planerar att träna 1-2 gånger i veckan i augusti med start v.32.
Ev smygstartar vi redan söndag v.31 med en rolig aktivitet.

Vi planerar att gå in i hall i september och kommer i år att träna tre gånger i veckan.

Vad gäller sommarträningen fick alla tjejer med sig ett schema som man ska fylla i och lämna vid första tillfället i augusti.

Syftet med den individuella träningen är främst för att tjejerna ska ha koll på vad och hur mycket de tränar, men det är också viktigt för oss tränare, så vi kan bedöma viken nivå vi ska lägga träningen på i höst.

För er som inte kunde vara med idag kommer vi lägga ut träningsschemat på laget.se under kvällen så ni själva kan skriva ut schemat, alternativt hämta ett exemplar hos tränarna.

Under hösten kommer vi köra ett konditionstest för att se om vår-och sommarträningen har gett resultat.

Vi hoppas alla ser positivt på detta. Träning är kul och man blir glad av att röra på sig och man gör det i första hand för sin egen skull.

Uppmuntra gärna era tjejer att träna tillsammans med kompisar. Tjejerna ska göra det som känns bäst för dem.
Det viktigaste är att ha kul när man tränar.

Vi uppmanade också tjejerna att skicka in bilder på när de tränar, som vi kan lägga upp på lagsidan.
Detta för att få lite inspiration vad och hur man kan träna på sommaren.

Påminn också era tjejer att ta fram klubban och trixa lite ibland.
Målet är att slå sitt eget rekord på antal trixar!

Lycka till med träningen, ha kul och ha en riktigt skön sommar!

Åsa-Malin Hellström