Hej killar och föräldrar!!!

Med tanke på att jag (Peter) ska på utbildning denna helgen lördag och söndag 8:30-17:00 och Linda är inte tillgänglig så blir det en träningsledig helg. Dock vill vi att ni tar på er era joggingskor och joggar en runda i minst 20 min.
Gör 3x 20 sittups
3x 15 armhävningar
3x 10 burpees
3x10 jägarställning (90 grader) mot en vägg eller ett träd eller ngt liknande.
3x 1min plankan
Och knä och fotkontroller 2 övningar!!!!!

Ta med era föräldrar på detta och lär dom hur dom ska göra! Visa dom hur dom ska ha knäna i förhållande till tårna! Ni får vara deras tränare!!!!!

Ingen träning inomhus framöver och grässäsongen börjar på måndag 18-19:30 och sen onsdagar samma tid på c-planen som förra säsongen! Ha en härlig helg så ses vi på måndag! Kämpa på och må väl!
Forza wormo

Peter Oltner Tränare