Träningsinfo

Då var det söndag igen och träning på Zinken i Huskvarna. Löparskor vid 14.45 och fotbollsskor mellan 15.00-16.00. Hoppas så många som möjligt kan komma med. I tisdags körde vi vårt första pass på ÖIS. Kondition och styrka. Lina och Emelie hade satt ihop ett program som var rejält krävande (i alla fall för någon/mig själv). På tisdag kör vi igen. Vi bjuder också med er föräldrar om det är någon som vill komma med och utmana sig själv. Vi är ombytta för utomhuslöpning vid 18.30. Värmer upp tillsammans i lugnt tempo ca 15 minuter. Därefter något mer krävande intervaller efter egen förmåga i ca 10 minuter innan vi vänder hemåt mot ÖIS gården igen för att byta om. 19.15 - 20.00 kör vi med Lina och Emelie. Tänk på att ha med kläder för ute och inne. Glöm inte reflexväst. Ta gärna med prylar till att duscha efteråt. P07/08/09 1kommentar

Träning tisdag

Hej. Nu är allt klart inför tisdagsträningarna. Vi drar igång nu på tisdag den 24.e. Vi kommer vara på ÖIS-gården. Vi startar klockan 18.30. Vi är ute den första halvtimman och springer tillsammans. Det blir gemensam löpning i lugnt tempo. Sen kommer vi också öka belastningen något när vi kör lite intervaller. Vi kör intervallerna individuellt utifrån sin egen förmåga. Men vi kommer pressa grabbarna något till att tänja sina egna gränser. Till utepasset måste man ha med sig reflexväst, vattenflaska och uteskor. Klä er med mössa och vantar. Gärna flera lager så man enkelt kan svalka sig lagom mycket. 19.00-19.15 byter vi om i omklädninsrum. Inneskor, shorts och t-shirt. 19.15-20 är vi i gympasalen och kör styrkepass. Melkers mamma Lina kommer hjälpa oss att komma igång med dom här psssen. Lina har lång erfarenhet av gruppträning och förbereder någon form av cirkelträning. Vi kommer mestadels använda den egna kroppen som vikter. Vi avslutar vid 20.00. Tag gärna med dusch grejer och duscha på ÖIS. Lämna 18.20. Hämta 20.20. Men först ses vi på vapenvallen imorgon söndag. Löparskor 14.45 och fotbollsskor 15.00. P07/08/09 1kommentar

Tisdagsträningar

Som Henrik har skrivit tidigare planerar vi för att köra lite kondition och styrka på tisdagar. Vi har tänkt att vi då skulle vara på ÖIS-gården. En del av tiden i elljusspåret och en del av tiden inne i den nya tränings hallen. Vi har inte fått riktigt ok på allt än. Så ingen träning i morgon utan vi hoppas att vi kan starta nästa tisdag den 24.e. Återkommer med mer detaljer. P07/08/09 3kommentarer

Visa fler nyheter