Föräldrautbildning 11 januari kl 18:00 i Rimnershallen

Hej! Utbildningen kommer att starta i mötesrum 1 i Rimnershallen. (Gå upp för trappan vid caféet och gå in i korridoren till vänster om trappan. Längst fram i korridoren hittar ni mötesrum 1). Alexander och Gustav kommer att presentera lite bakgrund och nuvarande status på SM:et och sen kommer Gustav att berätta om funktionärandet och hur det arbetet ser ut samt vad ni föräldrar kommer att få bidra med. Efter detta kommer ni att gå ner i hallen för att kika på ett antal praktiska delar på några av grenarna. Alla kommer också få med sig ett häfte med grundläggande information om respektive gren. Har ni inte möjlighet att delta vid detta tillfälle finns följande datum: - 23 jan - 25 jan - 31 jan Varmt välkomna! Grupp 12/13 grön 0kommentarer

Vårterminens träningar + Föräldrautbildning inför SM

Hej! Hoppas ni alla haft en härlig jul och nyår och att era barn är sugna på att dra igång ytterligare en termin av grym träning! Vi startar vår första träning tisdagen den 16 januari. Dagar och tider är samma som föregående termin. Vi kommer att meddela inför varje träning vart träningen hålls; om det är Rimnershallen/ vallen eller Västerskolan. Vill också påminna om Föräldrautbildningen inför SM. Nedan följer datum och tider för respektive grupp. Notera att det är ok att delta vid annat tillfälle om ni inte kan det datum som vår grupp fått tilldelat. 11 jan – 12/13 gruppen (Linda E och Anna) och 16 gruppen 23 jan – 14/15 gruppen (Tommy o Emmis) och 12/13 gruppen (Helen o Magnus) 25 jan – 10/11 gruppen och 08/09 gruppen 31 jan – 14/15 gruppen (Cecillia S o Magnus A) och 17 gruppen Ha en fin vecka så ses vi igen nästa tisdag kl 18:15-19:30. Vänliga hälsningar Tränarna Grupp 12/13 grön 3kommentarer

Info gällande föräldrautbildning inför friidrotts SM 2024

Hej föräldrar! Som många av er redan känner till så arrangerar IK Orient det stora arrangemanget Friidrotts SM nästa år. Det är något som vår arrangörsgrupp arbetat långt och länge med. Friidrotts SM kommer locka hela den svenska eliten till Uddevalla, den 28-30 juni närmare bestämt. Dagarna innan planerar föreningen tillsammans med Uddevalla kommun en mängd olika aktiviteter och prova-på verksamhet i centrala Uddevalla. Målsättningen är högt satt och vi vill tillsammans bjuda på en riktig idrottsfest! Arbetet har kommit långt och nu inleds fasen med att ge oss ledare och er föräldrar mer information, kunskap och kompetens om Friidrotts SM och kommande funktionärsuppdrag som alla medlemmar blir tilldelade. Det interna mantrat är ”Värdskap i Världsklass”, högt satta mål, men nåt vi tillsammans kommer att lyckas med. Styrelsen har beslutat att alla aktiva barn- och ungdomars föräldrar eller anhöriga ska tilldelas minst 2 funktionärs-/volontärspass. Hjälps alla åt kommer den enskilda belastningen bli liten och att vara behjälplig på Friidrotts SM är något som kommer bli riktigt skoj! Vi kommer att ha funktionärsuppdrag som också passar de aktiva, så är ditt barn 11 år och äldre så finns det olika uppdrag att hjälpa till på. Föreningen har inte satt krav på att aktiva ska hjälpa till om de är yngre är 16 och inte tävlar. Anmäl till oss ledare om ert barn vill hjälpa till så förmedlar vi den informationen vidare till SM organisationen och personen som är funktionärsansvarig. Funktionärspassen tilldelas varje grupp och sen varje förälder. Kan man inte avsedd tid ansvarar man själv för att byta inom gruppen alt. med annan anhörig. Ett funktionärspass är mellan 4-7 timmar beroende på placering. Alla ledande funktionärsuppdrag som kräver högsta domarutbildning inom svensk friidrott är tillsatta. Vi vill därför bjuda in er till en funktionärs/infokväll om Friidrotts SM där IK Orients SM-General och Tävlingsledaren kommer och berättar om Friidrotts SM samt kommer ge er i den grundläggande kunskapen en funktionär behöver i grenarna. Våran grupp är tilldelade 11 januari- 2024 kl. 18.00-19.30. Det kommer fler träffar så kan man inte denna träff så kan man hoppa med någon av våra andra gruppers tillfällen. Vi noterar så minst en förälder varit på en funktionärsträff, så vänta inte för länge! Fördelning: 11 jan – 12/13 gruppen (Linda E och Anna) och 16 gruppen 23 jan – 14/15 gruppen (Tommy o Emmis) och 12/13 gruppen (Helen o Magnus) 25 jan – 10/11 gruppen och 08/09 gruppen 31 jan – 14/15 gruppen (Cecillia S o Magnus A) och 17 gruppen Vänliga hälsningar Styrelsen IK Orient Grupp 12/13 grön 0kommentarer

Dagens träning 2023-12-12

Hej! Gårdagens träning blev med en nätt skara barn på Rimnershallen. Vi startade med jogging som uppvärmning och därefter några snabba ruscher med höga knä mot bröstet i "björnposition" och slutligen jägarvila. Vi avslutade uppvärmningen med stretch. Därefter blev det löpskolning med många olika varianter av stegisättningar. Löpskolningen är ju bra för att arbeta upp ett fint löpsteg men i detta tränas även koordination, vilket är mycket bra för våra barn. Vi arbetade sedan med mångsteg och flerstegshopp och slutligen tre stegringslopp/ koordinatoonslopp. Nu blev det dags för ytterligare lite olika stegövningar över häckar, både lägre och högre häckar. Några av övningarna kan ni se på Instagram: ikorient__2012_2013 Här arbetar vi med koordination, spänst och smidighet. Mycket bra träning för våra prepubertala barn! Därefter blev det längdhopp med fokus på fart och höjd, för att få till långa hopp. Vi körde längdhopp med kort ansats med en häck vid upphoppet och en rockring över gropen som barnen skulle försöka "slå till", detta för att få till en fin höjd i hoppet. Vi jobbade även med stående längd. Vi avslutade längdträningen med att barnen fick titta på varsitt hopp som jag filmade. Det var intressant att se och vi kunde diskutera alla fina tekniker, så som armar som följde med i hoppet, hälar som sattes i gropen först och drog dem framåt, höjd i hoppet m.m. Intressant för barnen att få se. Vi avslutade med ett 200- meterslopp och en välförtjänt applåd för ett grymt träningspass. På torsdag är det avslutning i Västerskolan. Vi ses då! Vänliga hälsningar Tränarna Grupp 12/13 grön 2kommentarer

Träning på Rimnershallen 2023-12-12

Hej! Idag kör vi träningen på Rimnershallen. Vi startar 18:15-19:30. Glöm inte inneskor och vattenflaska. Vänliga hälsningar Tränarna Grupp 12/13 grön 0kommentarer

Dagens träning 2023-12-07

Gårdagens träning blev en träning med många ingredienser. Vi startade med en "jage-lek" med inslag av olika rörelser såsom "björngång", skipping- steg, upphopp m.m. Därefter blev det löpskolning där barnen själva föreslog vilka övningar som skulle genomföras. Vi körde vidare med reaktionsstarter med många olika varianter. Där även en aktivs reaktion startade de övrigas reaktioner. Ett väldigt uppskattat moment i våra träningar. Därefter byggde barnen själva upp en koordinationsbana. Det enda som de fick som "krav" var att det skulle vara en aktivitet med tjockmattor och satsbräda för upphopp och längdhoppslandning. Barnen byggde snabbt upp en grym bana med både låga och höga häckar, frekvensstege, balansgång, klättring samt en styrke-station i mitten av hallen. Vi tackar Selmas pappa, Thomas, som höll ställningarna på styrkestationen med många roliga övningar! Så roligt att barnen själva kom med idéen att få bygga upp banan, samt att de löste det så galant med samarbete och variation. Grymt jobbat! Efter mycket rörelse och löpning togs banan bort snabbt och lätt, och vi satte samman en mjuk långmatta där vi gjorde gymnastik med övningar som mångsteg, kullerbyttor, tå-gång, löpning baklänges m.m. Vi hann även med några styrkeövningar på slutet, såsom sit-ups, plankan, upphopp m.m. Slutligen blev det nerjogg och lite kort stretch. Under stretchen gick vi igenom träningen och kunde tillsammans konstatera att vi arbetat med både styrka, koordination, spänst, reaktioner, löpning, hopp och säkerligen en massa annat som vi glömt bort :-) En härlig träning med aktiva och påhittiga barn, helt enkelt! Ikväll blir det Julavslutning med hela IK Orient. Vi ses kl 17:00 i Rimnershallen. Vi kör på en vecka till med träningar så vår grupps avslutning blir torsdagen den 14 december på Västerskolan. Ha en fin dag så ses vi ikväll, för er som ska komma! Vänliga hälsningar Tränarna Grupp 12/13 grön 0kommentarer

Tack för oss!

Hej! Vi (Nova, Nelly och Sandra) kommer inte fortsätta med friidrotten nästa år. Så jag vill bara passa på att tacka för en himla rolig och härlig tid tillsammans. Era barn är båda grymma och bäst! Minnen för livet, men nu bjuder livet på andra roliga aktiviteter. Önskar alla fantastiska barn ett härlig jullov när det är dags och från oss alla till er alla, en riktigt God Jul och ett Gott Nytt År! Grupp 12/13 grön 0kommentarer

Cafepärm och kod in till caféet

Hej! Nedan är koden in till caféet. Kod in 1934 Inne i "dosan" ligger nyckeln som ni öppnar dörren in till caféet. Verkar som jag behöver maila ut den digitala cafepärmen. Så kolla där och återkom om ni inte har fått den. Vänliga hälsningar Tränarna Grupp 12/13 grön 0kommentarer

Träning 5 december- Rimnershallen

Hej! Imorgon, tisdag, kör vi inomhusträning på Rimnershallen. Ta med inneskor och vattenflaska. Vi ses utanför caféet. Vänliga hälsningar Tränarna Grupp 12/13 grön 0kommentarer

Julavslutning, anmälan senast 1 dec

Hej allihopa! Den 8/12 är det dags för IK Orients gemensamma julavslutning i Rimnershallen. Vi vill samla alla Orientare för lite gemensam rolig och julig tävling i Rimnershallen.🎄 Vad gäller denna dag? Start kl. 17:00 Slut kl. 19:00 Plats? Rimnershallen Var samlas vi? På de gröna 60m banorna Vilka är med? ALLA IK Orients grupper Vad ska vi göra? Det vankas 5-kamp! Det kommer att vara en lagtävling där man tävlar i t.ex. julstjärnelöpning, paketinslagning och polkagrisar på rymmen. Vad detta innebär får ni veta på plats! Vi kör vår traditionella julgransstafett och vi kommer att avsluta med en fika och prisutdelning. Vi ser mycket fram emot att få träffa alla aktiva denna kväll tillsammans med oss! Anmäl er senast imorgon, fredag, via laget.se. Vänliga hälsningar IK Orient Grupp 12/13 grön 4kommentarer

Visa fler nyheter