Friidrottsskola

Hej! Vill passa på att påminna om att IK orient anordnar friidrottsskolan även i år. Friidrottsskolan arrangeras midsommarveckan och kommer hållas måndag-torsdag. All information och länk till anmälan finns på orients hemsida! Allt gott! Tränarna Grupp 12/13 grön 0kommentarer

Träning 28/5

Hej alla! På tisdagens träning träffas vi vid dynamitbacken. Vi kommer att få besök av gästtränaren Tommy som skall lära oss allt om kast! Vill även passa på att tacka alla som deltog på dagens tävling för grymma prestationer och härligt humör trotts både värme, regn och åska!! Ha en fin kväll och extra fin kväll önskar vi alla mammor idag🌸 Grupp 12/13 grön 0kommentarer

Gemensam sommaravslutning 11/6🌸

Hej alla barn och föräldrar! Vi vill passa på att tacka alla härliga barn för en rolig termin med en sommaravslutning på fina Rimnersvallen! Det blir en gemensam avslutning tillsammans med alla våra andra yngre grupper i IK Orient. När: Tisdag 11/6 kl 17.30-19.00 Var: Rimnersvallen, samling utomhus på banorna Vilka: Alla aktiva och tränare i grupperna födda 2012-2017 Föräldrar är välkomna att stanna också på arenan/läktaren, kan ev bli en stafett i slutet där barnen "behöver" möta ett gäng föräldrar också 😉 Mer info när det närmar sig om det. Vad: Lagindelning där vi blandar aktiva från grupperna för skoj, lek och stafetter, avslutar med fika Att ta med som förälder/barn: Kläder efter väder, spring-i-benen och glatt humör 🏃? Anmälan: Senast 31/5 till oss ledare i kommentarer nedan, notera gärna också ev. allergier. Välkomna önskar Tränarna i IK Orient Grupp 12/13 grön 15kommentarer

Morgondagens träning 23/5-2024

Hej! Imorgon, torsdag 23/5, kommer Saga m.fl. att hålla i träningen för barnen (aktiva ungdomar som hållt i träningen tidigare). Vi är på informationsmöte inför SM. Barnen möter upp Saga m.fl. kl 17:15 utanför caféet på Rimnershallen. Träningen avslutas 18:30 som vanligt. Jag vet att längdhopp och tresteg står på schemat. Prata med barnen om vikten att lyssna på instruktioner och genomföra det som sägs. Detta är alltid viktigt men särskilt nu när det är aktiva ungdomar som ställer upp för att barnen ska få sin träning även fast inte vi är på plats. Känner man sig osäker som förälder ber vi er att stanna på plats för att kunna stötta upp vid behov. Vänliga hälsningar Anna & Linda Grupp 12/13 grön 0kommentarer

McDonaldsspelen 2024

Hej! Nu har vi äntligen fått tidsschemat för söndagens tävling. All info finner ni i länken nedan: https://www.tfik.se/trollhattanfik-mcdonaldsspelen Jag och Anna återkommer när det närmar sig gällande vilken tid vi kommer att befinna oss på Edsborg. Kommer att bli superkul! Ha en fin kväll önskar Anna och Linda Grupp 12/13 grön 17kommentarer

Barnfunktionärer på Friidrotts SM 28-30 juni 2024

Hej! Nu är det endast 40 dagar kvar tills IK Orient, tillsammans med Uddevalla kommun, arrangerar Friidrotts SM i Uddevalla. Så häftigt! Jag önskar namn på de barn som önskar delta som funktionärer under helgen den 28-30 juni. En uppgift kan exempelvis vara "korgbärare". Meddela mig så snart ni vet om ert barn vill delta, i tråden nedan, så skickar jag vidare till vår ordförande. Kommer bli ett arrangemang som vi minns! Tack på förhand! Vänliga hälsningar Anna & Linda Grupp 12/13 grön 14kommentarer

Dagens träning 14/5-2024

Hej! Vilket underbart väder vi har! Fantastiskt att få träna utomhus i detta. Kräver dock många vätskepauser:-) Igår på träningen startade vi med två uppvärmningsvarv (800m). Barnen hade ett jämnt tempo, utan att behöva stanna, vilket vi uppmuntrar. Sedan körde vi två stafetter och därefter blev det aktiv stretch och löpskolning. Till barnens glädje valde vi skuggsidan av Rimnersvallen när vi körde trappträning. Vi körde några vändor med "små snabba", jämnfotahopp och utfallssteg. Därefter blev det snabbt tillbaka till samlingsplatsen då vi insåg att vi endast hade 30 minuter kvar av träningstiden. Väl vid längdhoppsgropen tränade vi på stående längd. Vi arbetade även med mångsteg mot plankan (ungefär 4 mångsteg) och därefter uthopp i gropen med korrekt landning. Underbart att se att barnen "knäckt koden" för mångsteg nu! Därefter blev det några "vanliga" längdhopp då barnen gärna vill utföra grenen i sin helhet. Det kan vara bra att veta att vid träningar arbetar vi mycket med grenspecifika övningar, vilket innebär att det är moment som gynnar själva grenen men inte alltid utförs som exempelvis fullständiga längdhopp. Detta gör vi för att dels öva teknik och de olik momenten i utförandet samt även för att skona kroppen. Detta innebär alltså att vårt huvudsakliga fokus sällan ligger på att utföra själva grenen, så som den utförs under tävling. Däremot vill ju givetvis barnen gärna utföra hela hoppet, i ex. längdhopp så vi försöker finna en balans i detta. Tänker att det även är bra för er att veta hur vi tänker kring träningsupplägget! Tiden gick allt för fort och vi avslutade med ett 400-meterslopp innan det var dags för hemgång. Ses igen på torsdag kl 17:15 på Rimnersvallen. Ha en härlig dag! Anna & Linda Grupp 12/13 grön 0kommentarer

Stafetterna är tillbaka!

Den 26 juni arrangerar IK Orient återigen Stadsstafetten och den 27 juni arrangerar vi Knatteracet, mitt i centrala Uddevalla! Twisten i år kommer naturligtvis att präglas av Friidrotts SM som arrangeras 28-30 juni! Den 27 juni kommer också Nestléspelen avgöras för alla barn upp till 11 år. Prova på friidrottens olika grenar och träffa våra friidrottsstjärnor! Var med under rafflande lopp på stadens gator. Samla kompisarna, kollegorna eller varför inte hela familjen! Alla kan vara med! Missa inte denna löparfest, ta del av gemenskapen och heja fram nära och kära! Här är mer info och länk till anmälan: http://ikorient.se/stadsstafetten/ Vi ses! 👏 Grupp 12/13 grön 0kommentarer

Dagensträning 2 maj

Hej! Idag kom äntligen solen och värmen till oss och vi fick ett riktigt härligt svettigt pass💪 Vi har kört sedvanlig uppvärmning med löpskolning, stretch och jogg! Vi körde därefter ett härligt pass med trappträning och fortsatte sedan med den ” hemliga påsen” de slutade med 2x800m lopp blandat med styrka. Därefter blev det 400 meters stafett! Avslutningen blev succé för barnen då blev vattenkrig! Förlåt alla föräldrar, men barnen va överlyckliga😅 Gå gärna in på vår instagram för att se filmklipp från vattenkriget! Ikorient__2012_2013 ☀💦🏃?🏃? Grupp 12/13 grön 4kommentarer

Spikskor

Hej! Nu är utesäsongen här och vi kommer att stegvis börja träna med att använda spikskor. Spikskor är den enda utrustning som behövs i friidrotten och används för att att få en bra löpkänsla i och med kontakten med underlaget samt att du jobbar med ett aktivt steg högt uppe på fotbladet. Då spikskor oftast inte har en bra dämpning samt att vi ofta byter moment under träningen behöver barnen alltid ha med sig vanliga skor tillsammans med spikskorna. Då vi håller på med många olika friidrottsgrenar är ett tips att titta på en allroundspikskon. Det är ofta den första spikskon för många ungdomar då den har relativt bra med dämpning och en fin stabilitet. Vill man ha hjälp att hitta en sko är ett tips att besöka Lelle på idrottsspecialisten han har gedigen kunskap kring träningsskor och säljer ofta skor till bra pris och har även ibland partier med begagnade skor. Han brukar ofta stå och sälja skor på tävlingar men går även att besöka. Länk till Lelles butik kommer här: https://idrottsspecialisten.se/ Ha en fin första Maj och på återseende imorgon ☀ Grupp 12/13 grön 0kommentarer

Visa fler nyheter