Vinter

Kvällens pass med ca 4 minusgrader och blåst gick ändå bra att genomföra efter att vi letat upp ett avsnitt av cykelvägen med lite mer lä. Vi gjorde några löpskolningsövningar och gick sedan på ett pass med löpningar med gåvila i mitten. Det gällde att hålla värmen så även ståvilan fick bli med lite rörelse. Vi passerade skylten med IF Udds sponsor Karlshamn Energi ett antal gånger, så det fick bli platsen för en gruppbild ikväll. Bra jobbat, bästa vintergänget! Running Team 0kommentarer

Fartlek!

Ikväll körde gänget 6 km fartlek med snabba löpningar mellan lyktstolpar. Ut mot Tegelbruksviken och tillbaka till Uddstugan. Running Team 0kommentarer

Snabbt och lätt

Kvällens gäng kämpade som vanligt på och levererade hög energi kombinerat med bra teknik i löpsträckorna. Grunden läggs bland annat i löpskolningsövningar som sprintkickar. Vi bygger med dessa övningar upp ett bra löpsteg. Intervalldelens löpsträckor, 35s, är lite längre än de allra kortaste så ni fick slita på. Kort vändvila och 4 sträckor innan minutens andhämtning där pulsen fick en chans att komma ner en aning innan ni drog iväg igen. Imponerande löpning, speciellt som ni höll uppe löpstegen även när tröttheten kröp på. Hatten av! Vill du prova på att träna med oss? Samling vid Uddstugan, Skyttevägen 14, onsdagar kl 18! Running Team 0kommentarer

Visa fler nyheter