Backen vid Sommarstaden

När beachflaggan är ute är vi det också! Backlöpning ikväll med gåvila nerför. Fokus innan löpsträckan och sedan trycka på ända till toppen. Bra slit och tack för fint och peppande löpsällskap! Det blev en härlig och jobbig kväll! Running Team 0kommentarer

Stege på Slingan

Halast i kväll var trappan till Uddstugan. Väggaslingans flis var ett säkrare underlag. Kylslaget och lite småregnigt under passet. Regnet övergick till snöblandat och blötsnö först när vi var klara. I kväll sprang vi en fallande stege från 6 min tröskelintervall ner till den avslutande korta sprintsträckan. Vilan fick bli mycket lätt gåvila, behövde röra oss lite mellan löpsträckorna. Som alltid jobbade vi med att bygga ett bra löpsteg innan vi drog igång. Bra pepp och bra slitet i skogen i kväll! Running Team 0kommentarer

Väggaskolan

Kvällens intervallpass bestod av en blandning av långa och korta intervaller där slumpen i form av två tärningar fick bestämma. Kortaste blev 30 s och längsta blev 3 minuter. Platsen var Väggaskolans skolgård där vi först gjorde en omgång löpskolningsövningar och stegvis byggde upp ett bra löpsteg. En snabb stafett som avslutning. innan detta härliga gäng tog en lugn jogg tillbaka till Uddstugan. Kom och prova på att springa med oss, varje onsdag klockan 18! Running Team 1kommentar

Visa fler nyheter