Kullspring?

Kvällens pass hölls på den lilla delen av den gamla infartsleden vid "Röda Ladan". Där finns en bra kulle som är användbar för att utveckla löpsteget. Men innan vi satte igång med löpningen över kullen var det lugn uppvärmningsjogg från Uddstugan. Uppmjukning och löpskolningsövningar gjorde vi också innan intervallpasset drog igång. Totalt 16 stycken sträckor över kullen blev det. I uppförsbacken blir det extra tryck som ger extra fart över krönet när det behålls. När utförslöpningen börjar gå fortare är det dags att öka frekvensen för att inte bromsa. När man kommer till toppen av en backe är knepet att hålla trycket några steg till innan man slappnar av. Så den "stanna-förbud" skylt som står på toppen av kullen fick bli en symbol för att man som löpare aldrig stannar på toppen av en backe! Grymt bra jobb och fina löpsteg ikväll! Running Team 0kommentarer

Hunnemara

Lite varmare än beräknat och lite högre gråbovippor med. Men kul att återvända till Hunnemara efter några år. På "baksidan" av kullen var det mera öppet och det gick bra att springa passet där. Först såklart lite uppmjukning och löpskolning. Vi körde sedan snabba sträckor mellan valfria buskar med start var 30 s. Man kunde då variera genom att välja lite längre eller lite kortare sträcka. Avslutade med två stafettupplägg med snabba sträckor och ganska lite vila i den sista. Bra jobbat och kul i kväll! Running Team 1kommentar

Running Team 17:15

Jörgen ska ha träningspasset i kväll. OBS denna vecka startar passet redan 17.15! Running Team 0kommentarer

Visa fler nyheter