Fyll i din e-postadress för gratis uppdateringar om IFK Kalix P16-19
Du är redan följare. Får du inga mejl kan du redigera dina Notisinställningar under Mina uppgifter.
Klicka på bekräftelselänken i det mejl vi skickat dig för att börja ta emot uppdateringar från IFK Kalix P16-19.
P16-19
Följ oss för uppdateringar
Hej!
Morgondagens träning blir individuell. Dvs ingen gemensam träning kl 19.30.
Individuella träningen är att var och en tar sig ut och springer minst 30 -45min på ca 75-85% av max.
Armhävningar 3x20
Situps 3x20
Efter detta så stretcha gärna höftböjare, ljumskar, sätesmuskeln och fram/baksida lår.
Kommentera
Du måste logga in för att kommentera