Utbildningensplan för ungdomsspelare i IFK Västerås

Spelarutbildning 13-16 år
Vi börjar med 11-mannaspelet och allvaret ökar något, men vi får inte glömma vår grund
som gör att vi står stadigt, även när det blir lite allvarligare. Trygghet, delaktighet och
glädje utgår vi fortfarande ifrån. Instruktionerna blir nu mera detaljrika i teknikträningen
och anfallsspelet, men även försvarsspelet får nu en lite större roll. Anfallsspelet och för?svarsspelets grunder och hur de tillämpas även som de två försvarsmetoderna kräver nu
ett antal teoretiska samlingar för att vi ska kunna jobba vidare med det praktiska på ett bra
sätt.
Vi rekommenderar 3-4 träningar per vecka och utvecklingsträningar för dem som är moti?verade, året runt.
Teknik • Driva, dribbla och finta med vrist, insida, utsida och fotsula
av foten. Bollkontroll, bollar i luften, fot, lår, bröst, huvud,
mot- och medtagningar.
• Passningsfint, tvåfotsdribbling, kroppsfint, skottfint och
vändningsfint
• jonglering även med in- och utsidor
• passningar med insida, vrist och utsidor, mot- och medtag?ningar med in- och utsidor.
• vändningar, insida och utsida av foten. Även på bollar i luf?ten, vändning även med fotsula och bakom foten.
• skotteknik stegrad även halv- och helvolley
• nickteknik
• överstegsfint, in och utsida, balansfint, dubbelfinten, stopp?fint, inläggsfint
? brytning
Anfallsspel • smålagsspel, från 2 mot 2 till 9 mot 9
• spelbarhet, spelavstånd, spelbredd, speldjup
• överlämning
• väggspel
• omställning, även mental omställning
• väggspel
• överlappning
• uppspel

Halo Rash Xelany Ledamot