"föreläsning torsdag"

Istället för träning kommer vi få ta del av kunskap kring träning-vila och kost/energi. Ulrika Sandahl "föreläser" och diskuterar med oss om detta, tillsammans med tjejerna i handbollen.

Nu kommer vi upp i en ålder (och spelform 11 mot 11) där, mängden träning och intensiteten i träningen behöver ökas för att både orka spela och för att utvecklas som spelare.

Om ovanstående kommer vi samtala. Exempelvis:
Hur behöver man förbereda för att orka träna och spela match? Och hur kan kost och vila era prestationer på träning och match? Räcker det att äta ordentligt dagen innan för att orka mera? Kan man träna för mycket?

Det är absolut så att vi inte kommer dela ut "pekpinnar" och förbjuda godis och tvinga er att sova minst 10h innan match.
Däremot är det viktigt att ni själva har lite kunskap om detta och kan fatta era egna kloka beslut som rör er hälsa och välmående som aktiva idrottstjejer.

Välkomna. 18.00 i hammarhallarna konferensrum.

Daniel Rinnemo Lagledare