Fyll i din e-postadress för gratis uppdateringar om IFK Hallsberg FK P-10
Du är redan följare. Får du inga mejl kan du redigera dina Notisinställningar under Mina uppgifter.
Klicka på bekräftelselänken i det mejl vi skickat dig för att börja ta emot uppdateringar från IFK Hallsberg FK P-10.
P-10
Följ oss för uppdateringar
På grund av att många inte har genomfört sommarträningen så lägger vi in två extra egen träningspass över helgen, vi vill att ni löper valfri dag lör- sön- mån.
Passen sak se ut:
Uppvärmning
Maxlöpning på alla, kort vila mellan intervallerna.
Intervaller 15 gånger 100 meter
10 gånger 200 meter
5 gånger 300 meter
Nedjogg och stretch
Hälsningar ledarna
Kommentera
Du måste logga in för att kommentera