Fyll i din e-postadress för gratis uppdateringar om IFK Hallsberg FK P-10
Du är redan följare. Får du inga mejl kan du redigera dina Notisinställningar under Mina uppgifter.
Klicka på bekräftelselänken i det mejl vi skickat dig för att börja ta emot uppdateringar från IFK Hallsberg FK P-10.
P-10
Följ oss för uppdateringar
Killarna har som uppdrag att hålla igång med egenträning under sommaren, här kommer upplägget:
Löpning 3 gånger i veckan, uppvärmning 3km, knäövningarna vi har kört på träningen och 20 st 100 meterslöpningar (mellan 80-100%) man löper 100 meter och joggar tillbaka, 20 gånger.
Styrka 3 gånger i veckan:
10 armhävningar
10 situp
10 burpees
10 tåhävningar
10 fällkniven
10 ryggresningar
10 upphopp
Och detta kör man 10 varv.
Kommentera
Du måste logga in för att kommentera