Nytt knäprogram- 6 feb 2020

Hej

För att undvika skador är det viktigt att genomföra knäkontrollsövningar. Nu har vi satt samman ett nytt träningsprogram med 10 st övningar som tjejerna skall genomföra 3 ggr per vecka. Programmet denna gång inriktar sig på koordination tillsammans med allmän styrka och balans (testa gärna själva).

Vi vill att tjejerna gör övningarna åtminstone 1 ggr/ vecka hemma då vi kommer att köra igenom programmet i samband med träningen 2 ggr/ vecka.
Träningsprogrammet finns under dokument knäkontroll 2019/2020 här på hemsidan. Tjejerna har fått ett eget papper på övningarna.
Är man osäker på hur övningarna skall genomföras så kan man titta på övningarna via nedan länk eller på tjejernas egna träningsvideo som är utskickad i Föräldrachatten.

F06- knäprogram

Föräldrar....hjälp till att påminna tjejerna om att träna minst 1 ggr/ vecka hemma.

Ha en skadefri vår med mkt handbollsglädje.

mvh
Tränarna