Fyll i din e-postadress för gratis uppdateringar om IFK Bankeryd F16 (födda 2006)
Du är redan följare. Får du inga mejl kan du redigera dina Notisinställningar under Mina uppgifter.
Klicka på bekräftelselänken i det mejl vi skickat dig för att börja ta emot uppdateringar från IFK Bankeryd F16 (födda 2006).
F16 (födda 2006)
Följ oss för uppdateringar
Hej
Vi kommer att starta ett träningprogram för tjejerna kommande vecka. Syftet är att träna på ett strukturerat och genomtänkt sätt för att förebygga skador. Vi vill ha er hjälp med att påminna tjejerna om att genomföra träning, som tar ca 10-15 min, 3 ggr i veckan (mån, ons och lör).
Bakgrunden är att varje år drabbas ca 70 tjejer i åldern 10-19 år av knäskador. Via studier har Svenska Handbollsförbundet visat att man kan minska skadorna med 66% genom regelbunden träning.
Vi kommer att ge tjejerna ett 4 veckors schema där de skall genomföra 5 st övningar 3 gånger i veckan. Efter genomfört pass vill vi att tjejerna signerar papperet samt att även ni föräldrar signerar täningsschemat. Efter 4 veckor gör vi en utvärdering och pratar igenom hur det har gått. Fungerar det så kör vi nya övningar i 4 nya veckor därefter.
Nu håller vi skadetrollet borta.
// Tränarna
Inga kommande aktiviteter
| 16 dec | Bankeryd Handball Camp - Summer 2026 |
| 16 dec | Uppdrag under HallbyBollen |
| 14 dec | Veckans Handboll |
| 7 dec | Bingo-Lotto |
Fantastiskt initiativ 👍. Självklart ställer vi upp och påminner om detta.
RapporteraRapportera