Knäkontroll- träna skadeförebyggande

Hej

Vi kommer att starta ett träningprogram för tjejerna kommande vecka. Syftet är att träna på ett strukturerat och genomtänkt sätt för att förebygga skador. Vi vill ha er hjälp med att påminna tjejerna om att genomföra träning, som tar ca 10-15 min, 3 ggr i veckan (mån, ons och lör).
Bakgrunden är att varje år drabbas ca 70 tjejer i åldern 10-19 år av knäskador. Via studier har Svenska Handbollsförbundet visat att man kan minska skadorna med 66% genom regelbunden träning.

Vi kommer att ge tjejerna ett 4 veckors schema där de skall genomföra 5 st övningar 3 gånger i veckan. Efter genomfört pass vill vi att tjejerna signerar papperet samt att även ni föräldrar signerar täningsschemat. Efter 4 veckor gör vi en utvärdering och pratar igenom hur det har gått. Fungerar det så kör vi nya övningar i 4 nya veckor därefter.

Nu håller vi skadetrollet borta.

// Tränarna