Inför hemmalägret 15-16 nov

Hej!
Välkomna till barmarks/hemmaläger vid Hallbystugan. Här är information om lägret med tider, packlista och uppgifter för er föräldrar. Direkt efter den gemensamma samlingen kl 9.30 så blir det en genomgång av snösprutningen inför vintern. Viktig info för både nya och mer rutinerade snöhjältar.

Totalt är det ca 60 barn och ungdomar anmälda.

Schemat ser ut så här:

Lördag 15 november
Kl 9.00 Inkvartering i Hallbystugan
Kl 9.30 Gemensam info i Hallbystugan
Kl 9.45 Snösprutningsgenomgång för föräldrar
Kl 10.00 Samling i träningsgrupperna inför pass 1
Svart grupp kör löpning distanspass 1,5-2h förmiddag
Kl 12.30 Lunch i Hallbystugan
Kl 14-15 Start pass 2 Svart grupp, 1-1,5 h Rullskidor klassiskt om vädret tillåter. Det ser ut att bli kallare till helgen men soligt och torrt, därför tror vid det ska funka åka rullskidor.
Kl 16.00 Gemensam träning alla grupper tillsammans
Kl 17.00 Tillbaka i Hallbystugan för mellanmål, dusch & bastu och häng.
Kl 18.00 Middag i Hallbystugan
Kl 19.00 Gemensamma lekar i stugan
Kl 21.30 God natt

Söndag 16 november
Kl 7.30 Frukost
Kl 9.00 Samling i träningsgrupperna för pass 3. Innan kl 9.00 ska all personlig materiel vara hoppackad och placerad nära ingången.
Svart Grupp Crosspass löpning plus rullskidor klassiskt 1,5-2,5 h.
Vi börjar med löpning 45min till 1,15 h vid Hallbystugan, därefter byte till rullskidor och en runda på 45 min-1.15h.
Kl 11.- 12 Avslutning och fika vid vindskyddet utanför Hallbystugan.

Bra saker att ha med sig på lägret är:
Luftmadrass / Liggunderlag
Sovsäck
Kudde
Sovkläder, det kan vara kallt i stugan
Filt att lägga UNDER madrassen

Väderprognosen visar på lite kallare väder, så tänk på att ha lite varmare kläder, vantar och pannband/mössa
Träningskläder utifrån väderprognos med ombyten
Löparskor
Rullskidor, pjäxor och stavar för klassisk åkning.
För de som saknar rullskidor så kommer vi ha ett antal för utlåning.
Underställ + byxor och jacka
Överdragsjacka
Vantar, flera kan behövas om det är blött
Mössa
Underkläder
Strumpor, flera par
Myskläder till kvällen

Handduk
Tandborste / tandkräm
Tvål

Klassiska rullskidor om man har. Annars finns det att låna.
Skidpjäxor
Stavar för klassisk åkning
Stavar för skidgång
Skidvantar
Cykelhjälm
Reflexväst
Vätskebälte el motsvarande

Hallby ordnar en påse lördagsgodis till alla deltagare.

Föräldrauppgifter
Nedan finns schemat för måltider och vilka uppgifter ni som föräldrar har. Vill man byta något pass så får ni ta kontakt med varandra. Det finns också behov av lite snickeri och röjningsarbeten längs med skidspåren på lördag. Det kommer en separat kallelse om det.

Lunch Hallbystugan kl 12.30 (Samling kl 10.30 i Hallbystugan)
Camilla Johansson
Emma Druvefors
Kristin Krigsman
Mikael Stenbäck
Anna Ek
Marie Andersson

Steka köttbullar. Förbereda grönsaker. Koka pasta. Duka fram och servera barnen (låt de inte ta köttbullar själva). Efter maten; plocka undan, diska och torka av. Förbered också ett enklare mellanmål med mackor, frukt och saft som kan dukas fram av middagsgänget efter träningspasset på eftermiddagen.

Middag lördag kl 18.00 (Samling kl 16.00 i Hallbystugan)
Pontus Thor
Madelene Ljungars
Susanna Rosander
Anna Norgren
Karin Ljungström
Andreas Krigsman
Tommy Thorngren

Stek tacofärs. Förbered grönsaker och tillbehör. Duka fram och servera barnen. Efter maten; plocka undan, diska och torka av.

Frukost söndag kl 7.30 (Samling kl 6.45 i Hallbystugan)
Madelene Ljungars
Christoffer Baaz
David Bokinge
Johnny Hellström

Koka gröt. Brygg kaffe. Bre mackor. Ta fram filmjölk och flingor. Duka fram och servera gröt till barnen. Efter maten; plocka undan, diska och torka av.

Städning under morgonen & servering förmiddagsfika kl 11.00 (Samling kl 9 i Hallbystugan)
Kristin Barkman
Emelie Palmér
Ingrid Kalén
Josefin Lindberg
Caroline Bardh

Städa omklädningsrum, toaletter, kök och salar. Ställ tillbaka disk. Släng skräp och gå ut med sopor till soptunnorna utanför stugan.
Förmiddagsfika; Tänd eld vid vindskydd. Servera saft och överblivna mackor från frukost och överbliven frukt.

Vi ses på lördag!

Vid frågor, maila: tobias_johansson86@hotmail.com eller hör av er till ledarna i ert barns grupp

Tränarna i Svart grupp under helgen
Anna Holmén och Lars-Johan Lundell lördag
Anna Holmén och Tomas Pettersson Hjelmvist under söndag

Tomas Pettersson Hjelmkvist Tränare