Försäsongsträning med föreningen

Föreningen har gjort ett upplägg för försäsongen där HJ, DJ/Dam samt förberedande HJ inkluderas för spelare som önskar delta.

Upplägget kommer se ut enligt nedan men dagar är inte exakt bokade då vi väntar svar från gym samt löparbana.

Grund upplägget är att vi kommer träna 6 dagar i veckan för de som vill (alla kör efter sin ambition) och vissa spelare har andra idrotter på sommaren.

Start: Fys-tester för att varje individ mer specefikt skall se vad respektive spelare har för status och kunna anpassa träningen.
Pass1. Styrketräning med extern fys-tränare (Explor Fitness vid Net on Net), Linus från företaget Fys-coachen håller i passet.
Pass2. Löpteknik, träning med friidrotts-tränare varannan vecka (Universitetet), varannan vecka löpning men någon innebandy ledare.
Pass3. Styrka, kondition med kroppsvikt i Karslund. Niklas som Fys -tränare
Pass4. Innebandy, Idrottshuset
Pass5. Eget pass styrka med upplägg i Fys-coach appen, alla övningar är filmade. Kondition, rörlighet anpassat till individen
Pass6. Eget pass styrka med upplägg i Fys-coach appen, alla övningar är filmade. Kondition, rörlighet anpassat till individen

Vi kommer vila två veckor efter Örebrocupen sedan startar vi programmet. Kör till midsommar, egenträning ca 4-5 veckor mitt i sommaren sedan kör vi igång igen och avslutar med Fys-tester för att spelare individuellt skall se sin förbättring.
Kostnad 600kr per spelare och man deltar på de pass man önskar.

Detta är en intresseförfrågan och ni meddelar Andreas Bergström senast 29 mars om ni önskar att vara med. Anmälan kommer skickas ut till respektive pass, instruktion om betalning återkommer vi med men man betalar 600kr oavsett hur många pass man väljer att träna.

Föreningens tanke med detta upplägg är att kunna erbjuda de som vill träning med ett proffisionellt upplägg och hög kunskapsnivå på tränarna vilket skapar bästa förutsätningar för våra spelare att vara föberedda inför säsongen 2024/2025 när det gäller skadeförebyggande, styrka, kondition och rörlighet.

MVH
Henrik Axling
Ordförande Örebro Innebandy ungdom

Henrik Axling Sportchef