Fyll i din e-postadress för gratis uppdateringar om IBF Örebro Ungdom IBF Örebro DJ
Du är redan följare. Får du inga mejl kan du redigera dina Notisinställningar under Mina uppgifter.
Klicka på bekräftelselänken i det mejl vi skickat dig för att börja ta emot uppdateringar från IBF Örebro Ungdom IBF Örebro DJ.
IBF Örebro DJ
Följ oss för uppdateringar
Hej
Vi har krockar med andra aktiviteter i föreningen den 17, 22, 23 maj och kommer inte köra på Friskis o Svettis. Dessa pass kommer flyttas till Juni.
Knyt på skorna o spring gärna 3-5 km i lugnt tempo den 17 maj. Intervaller 1 minut löpning max gå en minut x 10= 20 minuter. 23 maj intervaller spring 200m max tempo gå tillbaka och gör detta 10 gånger.
Gör ni detta så ta gärna en lugn promenad/cykel på 30 min den 24 maj.
MVH
Henrik
Kommentera
Du måste logga in för att kommentera