Träning under uppehållet

Vi vill att ni håller igång under uppehållet för att inte tappa formen ni hade under Summergames.
Minst 2 gånger/vecka, gärna 3, enligt följande program:
Alla moment varje träning!
1. Löpning 3 km
2. Knäkontroll , välj 5 övningar på följande länk Klicka här Gör 10 upprepningar/övning (10/ben för enbensövningar)
3. 100 vristskott.
4. Jonglera med boll, mål 10, klarar ni det ökar ni till 15 osv.

Dokumentera genom att posta i snapgruppen.
Gå gärna ihop och träna tillsammans om ni vill.
Peppa varandra att träna!

Conny & Claes