Fyll i din e-postadress för gratis uppdateringar om Hedemora SK U14
Du är redan följare. Får du inga mejl kan du redigera dina Notisinställningar under Mina uppgifter.
Klicka på bekräftelselänken i det mejl vi skickat dig för att börja ta emot uppdateringar från Hedemora SK U14.
U14
Följ oss för uppdateringar
Försäsongsmöte – Fysupplägg 2025
Datum: 4/5-25
Tid: 1830
Plats: Hedemora
1. Välkomna tillbaka
• Kul att ses igen efter uppehållet!
• Vi har en viktig period framför oss – grunden vi lägger nu avgör hur starka vi står när säsongen drar igång.
• Fokus: styrka, kondition, rörlighet, skadeförebyggande.
2. Träningsupplägg – så här kör vi
Totalt 3 pass/vecka:
• 2 individuella pass
• Du gör dem när det passar under veckan.
• App med tydliga instruktioner delas ut.
• 1 gemensamt pass/vecka
• Obligatoriskt för alla.
• Fokus på uthållighet, styrka, lagkänsla.
• Tid och plats: Ishallen Söndagar typ 1700 kallelse kommer
3. Förväntningar
• Alla tar ansvar för att genomföra sina pass
• Logga träningen (kul för dig själv, att utmana sig själv)
• Säg till vid skador, sjukdom eller annat som påverkar träningen
• Sömn, kost och återhämtning = viktig del av träningen
• Kom i tid, var förberedd och bidra till positiv stämning
4. Praktisk info
• Träningsprogrammen finns: fyscoach.se app samt via webben inloggning kommer på supertext
• Gemensam träning: Söndagar
• Kontaktperson: Någon av oss Ledare
Nu kör vi!
Kommentera
Du måste logga in för att kommentera