Fyll i din e-postadress för gratis uppdateringar om Hovslätts IK A-lag Damer Fotboll
Du är redan följare. Får du inga mejl kan du redigera dina Notisinställningar under Mina uppgifter.
Klicka på bekräftelselänken i det mejl vi skickat dig för att börja ta emot uppdateringar från Hovslätts IK A-lag Damer Fotboll.
A-lag Damer Fotboll
Följ oss för uppdateringar
De gemensamma träningarna har nu ett uppehåll i tre veckor, men för att inte tappa alltför mycket inför hösten kommer här ett löpschema som alla spelare (och kanske även tränare?) bör följa. Minst 2 pass löpning per vecka är det som gäller!
Det ena passet ska bestå av 20-meters intervaller i 20 minuter, följt av en löprunda på ca 5 km.
Det andra passet ska bestå av 15-meters intervaller i 15 minuter, samt en löprunda på 8-10 km.
På båda passen kör man även en omgång med knäprogrammet.
Ha nu en riktigt trevlig ledighet, och ladda upp för en spännande höstsäsong!
Inga kommande aktiviteter
Kommentera
Du måste logga in för att kommentera